Đừng nhìn vào đồng hồ - cảm thấy nghỉ ngơi nhiều hơn
Ai ngủ rất bồn chồn, thường thức dậy vào ban đêm hoặc phải đi ra ngoài, tôi đã mang theo một mẹo từ trại cai nghiện, rất đáng để thử, vì nó không tốn kém, không cần nỗ lực và không gây hại cho sức khỏe. Chỉ một chút để đánh bại tên khốn bên trong bạn phải:
Đừng nhìn đồng hồ khi bạn thức dậy!
Nó giúp tôi cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng, vì sự khó chịu: "Tôi thức dậy lúc mười hai giờ, sau đó một giờ rưỡi, lúc ba giờ bốn mươi ..." không ngay lập tức đi lang thang trong suy nghĩ lúc "thức dậy" nhất.
Và bạn không ngồi xuống dưới áp lực trong đêm: "Chỉ ... giờ, và tôi phải thức dậy, hy vọng tôi sẽ ngủ lại ..."
Tác dụng: Bộ não ghi nhớ những lần thức dậy, KHI bạn nhìn vào đồng hồ, nhưng quên đi mức độ thường xuyên bạn thức, nếu bạn KHÔNG nhìn vào nó.
Tôi đoán tôi sẽ tỉnh táo như mọi khi, nhưng nó có thể chịu đựng tốt hơn nhiều. Nó khiến tôi phải trả giá ngay từ đầu nhưng thực sự đã vượt qua, không phải để nhìn ...
