Cá dính thịt - nhanh chóng và không tốn kém
thời gian
Tổng thời gian chuẩn bị: 20 phút.
Một bữa ăn rất nhanh và cực rẻ cho 4 người: soong với ngón tay cá.
thành phần
Dành cho 4 người:
- 1 gói 12 ngón tay cá
- 1 túi khoai tây nghiền, sữa theo hướng dẫn gói
- 1 ly / tetrapack hoàn thành nước sốt mì ống
- 1 củ hành tây
- 2 muỗng canh dầu
- 1 chén đậu Hà Lan lớn
- 100 g phô mai nghiền (ví dụ Gouda)
- Hạt nhục đậu khấu, muối, hạt tiêu
sự chuẩn bị
- Các ngón tay cá được nướng trên giấy nướng trong lò nướng nóng sẵn ở 220 độ trong 5 phút cho mỗi bên.
- Trong lúc đó, thái nhỏ hành tây và chiên trong dầu cho đến khi mờ. Thêm đậu Hà Lan đông lạnh, đun nóng nhanh, sau đó
- Thêm ly nước sốt mì ống và đun sôi.
- Nêm nếm với muối và hạt tiêu; Tôi thích nó sắc nét hơn một chút với một vài Tabasco.
- Chuẩn bị khoai tây nghiền theo hướng dẫn và đặt vào đĩa thịt hầm. Sau đó là sốt cà chua với
- Rau được phân phối, các ngón tay cá lên trên và được rắc phô mai bào.
- Vì mọi thứ đã được hoàn thành, nó là đủ để sử dụng lò vẫn còn ấm để làm tan chảy phô mai. Tôi chuẩn bị món thịt hầm chủ yếu vào buổi sáng, vì vậy chúng tôi có thể ăn nó vào đầu buổi tối và sau đó chỉ cho nó 5 phút trong lò vi sóng cho đến khi phô mai tan chảy và phần còn lại được hâm nóng.
Một bữa ăn mà trẻ em chắc chắn thích và cũng cực kỳ rẻ: Mỗi người khoảng 1 Euro!
Tôi thích chuẩn bị một món salad trộn xanh cho món ăn này.
Tất nhiên, nước sốt và nhuyễn cũng có thể được làm mới; Ở đây tôi chủ yếu là rẻ và nhanh chóng.
