Tích hợp thêm tập thể dục và thói quen ăn uống trong cuộc sống hàng ngày
Kể từ khi sinh đứa con cuối cùng của tôi, tôi cố gắng tích hợp nhiều bài tập hơn và thói quen ăn uống tốt trong cuộc sống hàng ngày. Tôi có một số lời khuyên mà tôi muốn chia sẻ với bạn.
Gia đình của chúng tôi bao gồm chồng tôi, 3 đứa con của chúng tôi, một con chó và ngôi nhà của chúng tôi với một khu vườn rộng lớn. Trong chính nó, tôi đã đủ bận rộn với nó. Nhưng bạn vẫn có thể bật một vài bánh răng.
Ý tưởng: nhiều chuyển động, ít đường, trao đổi công thức và ý tưởng, nói chuyện tâm hồn / giữ gìn sức khỏe.
Tìm những người cùng chí hướng
Trước hết, tôi chọn ra những bà mẹ có cùng chí hướng từ nhóm bạn của mình và trực tiếp tạo ra một nhóm WhatsApp. Tên là chương trình: Ran to the bacon: Trong nhóm này, chúng tôi tự viết một cách dễ dàng, trao đổi công thức nấu ăn, sắp xếp đi dạo hoặc đi dạo hoặc đón tại trường mẫu giáo, v.v ... Trong nhóm của chúng tôi, chúng tôi nhìn mỗi tuần một lần, cho dù những gì đã xảy ra với trọng lượng. Ngoài ra, tôi vẫn ghi lại trọng lượng của mình trong ứng dụng đồng hồ thể thao của mình.
Di chuyển nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày
Thay vì đi thang máy, hãy đi cầu thang thay vì đi bộ bằng xe hơi để đón trẻ em ở Kiga, đi bộ đến làng bên cạnh đến tiệm bánh, nếu bạn nhìn ra ngoài có khá nhiều chuyển động cùng nhau và bạn có thể đi bộ cùng với mẹ / bạn gái tuyệt vời để chia sẻ. Đây là một bộ theo dõi thể dục có ý nghĩa, bởi vì ở đây bạn có thể thấy bạn đã thực hiện bao nhiêu bước và nếu bạn không thể làm gì thêm.
Uống nhiều hơn
Ngoài ra hành vi uống rượu là một bánh xe điều chỉnh quan trọng. Ai mà không biết, thật là căng thẳng, bạn đang đi trên đường hay đang bận rộn trong văn phòng. Vì uống thường quá ngắn. Đó là lý do tại sao tôi đã nấu một nồi trà lớn vào buổi sáng (tôi vẫn giữ túi, như tôi đã viết trong một trong những lời khuyên khác của tôi ... bissi Sức khỏe ở giữa vẫn hoạt động tốt?) Và tôi rót sau khi hạ nhiệt trực tiếp hai ly lớn. Ngay khi tôi vừa đổ một ly với những ngụm lớn, nó được rót ra hoặc nấu trực tiếp lại trà tươi. Uống rượu chỉ tốt cho cơ thể. Nhưng hãy cẩn thận! Quá nhiều là không tốt.
Ít đường
Đây cũng là một pinwheel mà trên đó bạn có thể có ý thức biến một cái gì đó. Khi tôi nướng với những đứa trẻ, tôi lấy z. Ví dụ, ít đường hơn chỉ định và thường hoạt động tốt như nướng bánh trước đây và có vị rất ít. Ngược lại, hương vị thực sự của bánh ngọt trở nên tốt hơn bởi vì nó không chỉ có vị ngọt. Và cà phê cũng hợp với tôi bây giờ chỉ với sữa. Đó là kinh nghiệm cá nhân của tôi và chắc chắn không phải là thứ gì đó cho tất cả mọi người. Nhưng đó là tất cả một thói quen.
Cùng nhau mua sắm, nấu ăn cùng nhau, biết những gì bên trong
Trong những lần đi bộ đến ngôi làng lân cận, chúng tôi thường đến nhà kính và thậm chí sau đó những đứa trẻ đang tìm kiếm thứ gì đó cho mình, thường là những thứ chúng không biết. Ở nhà, chúng tôi tìm kiếm một công thức cùng nhau và nấu ăn cùng nhau. (Những người lớn của tôi là 6 và 7). Tất nhiên chúng tôi không làm điều này mỗi ngày, bởi vì cuộc sống hàng ngày không phải lúc nào cũng cho phép điều đó, nhưng nếu thời gian cho phép, đó là niềm vui lớn.
Với tất cả những điều này, điều quan trọng nhất đối với tôi là sự trao đổi với những người mẹ thân thiện của tôi, chúng tôi tiếp xúc lỏng lẻo, chúng tôi thậm chí còn đi ra ngoài nhiều hơn và ngay cả khi mọi thứ không suôn sẻ, chúng tôi vẫn động viên nhau.
thông tin
Đối với toàn bộ chủ đề phù hợp tuyệt vời với bạn cùng phòng mới của chúng tôi, Soehnle Shape Sense Connect 200. Đây là những ấn tượng đầu tiên của tôi về Thiên Bình.
Quang học
Cân là hấp dẫn trực quan và nó được xử lý chất lượng, rãnh là đủ và vì quang học thủy tinh sữa quy mô, nó phù hợp khá nhiều trong mỗi phòng tắm và cô không phải trốn dưới tủ hoặc trong ngăn kéo. Cân có ba nút dưới màn hình. Một nút bật / tắt và hai nút để cuộn qua menu.
Những gì cô ấy có thể làm
Thang đo này quảng cáo với phân tích cơ thể cao cấp và tính năng mới nhất hiện có, truyền dữ liệu Bluetooth trực tiếp vào điện thoại thông minh. Hơn nữa, sự cân bằng xác định mỡ cơ thể, nước cơ thể và khối lượng cơ bắp và BMI. Và tất nhiên điều quan trọng nhất, trọng lượng. Bằng cách kết nối Thiên Bình với ứng dụng, bạn sẽ có được thành công và dữ liệu của anh ấy và được tính toán trong chế độ được gọi là vận động viên, nhu cầu calo của từng cá nhân.
Các chức năng
Sau khi lắp pin AAA được cung cấp và sau khi cài đặt ứng dụng trên điện thoại thông minh, nó sẽ khởi động. Ứng dụng Soehnle Connect có sẵn từ Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Tải ứng dụng vẫn đơn giản nhất. Trên ứng dụng bạn tạo một hồ sơ với dữ liệu cá nhân như tuổi, kích thước, trạng thái hoạt động, v.v ... Điều này cũng có thể được đặt trực tiếp trên thang đo, nhưng trong ứng dụng thoải mái hơn nhiều. Bộ nhớ thông minh của thang đo sẽ tự động phát hiện tối đa 8 người. Sau khi cân và đo các điểm khác, bạn phải mở ứng dụng để có thể truyền dữ liệu.
Kết luận đầu tiên của tôi
Tôi mong đợi một sự cân bằng chủ yếu để truyền đạt trọng lượng cơ thể của tôi.Tôi đã có một sự cân bằng soehnle bình thường trong sử dụng trước đây và tôi phải nói rằng tôi rất hài lòng với nó và tôi. Từ bàn chải đánh răng Bluetooth, nó đi vào phòng tắm cho đến thang đo Bluetooth. Và câu hỏi của tất cả các câu hỏi là cho tất cả mọi người, cho dù anh ta cần nó cho mình. Tôi nghĩ đó là z. Ví dụ, thật đáng tiếc khi đồng hồ thể thao của tôi từ một nhà sản xuất lớn không thể được đồng bộ hóa với Ứng dụng hoặc Thiên Bình. Vì vậy, tôi sẽ có dữ liệu trong thống kê của mình tốt hơn nhiều trong chế độ xem và có thể hoạt động với các giá trị được tính mà không cần chuyển dữ liệu. Điều tôi cũng thấy khó khăn là kết nối từ ứng dụng đến quy mô. Thật không may, điều này hoạt động mặc dù điện thoại với phiên bản Android yêu cầu nhiều hơn chậm. Chúng tôi đã thử nó với Samsung S8, hoạt động gập ghềnh và với Huawei P20, có sự cân bằng hoặc ứng dụng, thật không may, không có kết nối.
Nếu tôi đứng trên bàn cân, và nó thực sự nhận ra rằng đó là tôi chứ không phải chồng tôi (bộ nhớ thông minh ghi nhớ dữ liệu chính), bạn phải đứng yên cho đến khi tất cả dữ liệu được hiển thị. Nếu bạn vẫn muốn, bạn có thể khởi động ứng dụng và chuyển các giá trị. Tôi không thể nói bất cứ điều gì về độ chính xác của các giá trị của nước, khối lượng cơ bắp / mỡ cơ thể. Trọng lượng phù hợp với thang Soehnle hiện tại của tôi.
Tôi sẽ sử dụng các tuần tiếp theo một lần nữa để thử nghiệm rộng rãi. Cá nhân, dữ liệu của Thiên Bình không làm tôi thích thú để tăng tốc thể thao hoặc tập thói quen ăn uống. Đối với kết nối với ứng dụng và có thể đồng bộ hóa với đồng hồ đang chạy của tôi sẽ phải có thể.
Được hỗ trợ bởi Soehnle và TheFbeanAndFlowerBasket với một sản phẩm Soehnle miễn phí.
