Bữa sáng ít calo - chuối lắc bơ sữa
Rất ngon và ít calo - lý tưởng như một khởi đầu dễ dàng trong ngày hoặc ở giữa chỉ để thưởng thức:
Trên một cốc (500 g) bơ sữa tôi lấy hai quả chuối vừa (mà bạn có thể thay đổi tùy theo khẩu vị của bạn).
Phá vỡ những quả chuối một chút, làm việc tất cả chúng lại với nhau trong một cốc thủy tinh cao và với máy xay cho đến khi không còn thấy những miếng chuối nữa.
Sau đó rót vào ly (cho khoảng 2 ly) và - bây giờ là mẹo - phủi bụi với một ít quế và thưởng thức.
Đồ uống có vị axit hơn một chút với bơ sữa so với sữa bình thường, nhưng điều này làm cho nó đặc biệt thích hợp để giải khát trong mùa hè - không có lương tâm tội lỗi vì dáng bikini!
Tất cả mọi thứ tất nhiên cũng với trái cây khác của mùa - nhưng sau đó có thể không có quế.
