Giảm và kiểm soát tiêu thụ rượu? Chuyện hoang đường về rượu
Chú ý: Bài viết sau đây có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Tác dụng phụ phổ biến nhất: Miễn cưỡng uống bia vừa mới mở hoặc ly mới rót đầy ly. Vì vậy, nếu bạn muốn đặt một đằng sau băng vô tư, trước tiên bạn nên uống và sau đó đọc. Nếu điều đó làm việc thì vẫn còn với việc đọc?
Một vài sự thật khó khăn trước
- Ở Đức, khoảng 200 người chết mỗi ngày do tác động trực tiếp hoặc gián tiếp của rượu. Điều đó làm cho hơn 70.000 rượu giết chết hàng năm.
- 96,4 phần trăm người Đức trong độ tuổi từ 18 đến 64 uống rượu.
- Khoảng 1,8 triệu người Đức phụ thuộc vào rượu.
- Khoảng 10 triệu đàn ông và phụ nữ ở Đức uống một cách mạo hiểm. Điều đó có nghĩa là đối với nam giới: 0,5 lít bia, 0,2 lít rượu hoặc 0,05 lít rượu mạnh mỗi ngày. Đối với phụ nữ, một nửa là một hướng dẫn.
- Chi phí y tế liên quan đến rượu lên tới khoảng 27 tỷ euro hàng năm.
- Theo thống kê của cảnh sát, năm 2014, trong số 135.318 tội phạm bạo lực đã giác ngộ, 39.830 đã được thực hiện dưới ảnh hưởng của rượu. Điều này tương ứng với 29,4 phần trăm, chỉ dưới một phần ba.
Danh sách đáng sợ này có thể được tiếp tục gần như tùy ý, nhưng đủ số lượng. Chúng ta hãy chuyển sang những huyền thoại liên quan đến di sản văn hóa của chúng tôi? Rượu gân.
Lỗi và nửa kiến thức
Sau đây chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn về một số huyền thoại rượu.
Chuyện lầm tưởng 1: Rượu vang đỏ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Sai! Có những nghiên cứu chỉ ra rằng rượu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của tim. Tuy nhiên, nồng độ cồn trong các nghiên cứu này là cực kỳ thấp. Ngoài ra, sự thiếu sót về phương pháp đã được tìm thấy trong các nghiên cứu, điều này làm cho sự đánh giá quá cao về hiệu quả tích cực có khả năng. Nguy cơ mắc bệnh thông qua tiêu thụ rượu là lớn hơn nhiều. Rượu làm hỏng tất cả các tế bào và có thể dẫn đến hơn 60 bệnh về thể chất và tinh thần, bao gồm cả nghiện. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, điều đáng ngờ là nghiên cứu đầu tiên trong số này được tài trợ bởi ngành công nghiệp rượu vang đỏ. Một kẻ lừa đảo, ai nghĩ Arges?
Chuyện lầm tưởng 2: Rượu trong chừng mực không thể gây hại
Sai! Rượu là một chất độc tế bào hoạt động độc lập với lượng tiêu thụ. Vì vậy, mỗi ly rượu làm tăng khả năng bị bệnh. Trong bối cảnh này, nhiều nhất người ta có thể nói về mức tiêu thụ rủi ro thấp. Đơn giản là không có tiêu dùng không có rủi ro.
Chuyện lầm tưởng 3: Không giống như hút thuốc, rượu không gây ung thư
Sai! Sự thật là: Rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Sự xuống cấp của rượu trong cơ thể con người tạo ra acetaldehyd. Chất chuyển hóa này là một cytotoxin và đứng trong mười chất gây ung thư hàng đầu ở những vị trí phía trước. Ngay lập tức, tác dụng của acetaldehyd trong các triệu chứng nghiện rượu là đáng chú ý. Về lâu dài, nó có thể làm hỏng tất cả các cơ quan và khối u, đặc biệt là ở thực quản, miệng và cổ họng, gan, đại tràng và trực tràng và ủng hộ vú phụ nữ.
Những khoái cảm có ý thức?
Bạn tự hỏi: tiền boa ở đâu? Chà, có dễ không? câu hỏi tiêu thụ rượu của riêng bạn. Bạn có thường xuyên uống bao nhiêu và cho dịp nào? Có phải rượu thuộc về tự nhiên cho mỗi lễ kỷ niệm, hoặc thậm chí cho mỗi bữa ăn tối Có phải thời gian đóng cửa cũng tự động có nghĩa là bia sau giờ làm việc hoặc một, hai (ba?) Ly rượu để xuống? và thư giãn? Làm thế nào khác nhau mà bạn cảm thấy trong thời gian kiêng khem? Hay chúng không còn nữa? Bất cứ ai bắt đầu tự hỏi mình những câu hỏi như vậy (và trả lời trung thực) sẽ được chuẩn bị tốt hơn để có được thói quen mạnh mẽ hoặc thậm chí nghiện.
Lời khuyên cụ thể để ở trong giới hạn rượu có nguy cơ thấp
Tại lễ kỷ niệm và các bữa tiệc
- Không bao giờ uống rượu để làm dịu cơn khát của bạn, tốt hơn nên tránh nước và nước trái cây. Nhân tiện, điều này cũng tiết kiệm khá nhiều calo. Một lít bia (Pils) có khoảng 420 calo (kcal).
- Luôn uống rượu từ từ. Nếu bạn rót ly của mình xuống, bạn sẽ thường ngạc nhiên một cách khó chịu bởi tác dụng nhanh của rượu. Ngoài ra, bạn nhận được với một nửa ly đầy trong tay của bạn không áp đặt mới.
- Có ai đó trong bữa tiệc uống chậm hơn bạn không? Anh ấy hoặc cô ấy có thể phục vụ như một hình mẫu.
- Đối với người hâm mộ cocktail: Hầu như tất cả các loại cocktail phổ biến hiện có sẵn mà không có rượu.
- Luôn uống một ly nước hoặc nước ngọt khác giữa hai đồ uống có cồn. Điều này làm giảm lượng rượu và bù đắp cho việc mất chất lỏng liên quan đến rượu.
- Không bao giờ uống từ thất vọng, tức giận hoặc buồn chán. Nếu bạn không có tâm trạng tiệc tùng mà không có rượu, có lẽ đó không phải là buổi tối thích hợp để tiệc tùng.
- Không bao giờ tại cái gọi là? Trò chơi uống rượu? tham gia!
nhà
- Giữ sự cám dỗ thấp. Điều này có nghĩa là: không, hoặc rất ít rượu trong nhà để có.
- Luôn luôn uống nước ngọt trước khi lấy bia hoặc rượu.
- Đặt thời gian cụ thể trước khi bạn uống trong mọi trường hợp không có rượu.Không, điều đó không có nghĩa là giữa trưa? đó là về buổi tối
- Sử dụng kính nhỏ hoặc rót những cái lớn hơn chỉ đầy một nửa.
- Rượu luôn có ý thức và uống trong từng ngụm nhỏ. Tắt kính hết lần này đến lần khác.
Theo nghĩa này, không có ý mỉa mai? Chúc mừng?!
