Rocket và hạt hướng dương lây lan
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 5 phút.
Thời gian nấu hoặc nướng: 5 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 10 phút.
Để làm cho lây lan ngon, cũng không hoàn toàn là sản phẩm tươi. Dưới đây là một công thức ngon cho một tên lửa và hạt hướng dương lan rộng (nhúng, pesto).
Nếu bạn đi chợ sớm trước khi kết thúc ngày, bạn sẽ thường bị ném vào một lượng lớn trái cây hoặc rau quả. Vì vậy, nó thực sự xảy ra rằng bạn thực sự chỉ cần một bó arugula, nhưng đột nhiên bạn có 8 phím đàn với giá của hai trong túi của bạn.
Quá nhiều bạn không thể ăn tất cả cùng một lúc và thật không may, tên lửa cũng vào cuối ngày thị trường không còn sương nữa.
Tốt nhất là rửa tên lửa ngay lập tức, để nó ngồi trong nước một lúc, sau đó thư giãn và bọc những gì bạn sẽ tiêu thụ vào một chiếc khăn bếp và đặt nó vào tủ lạnh. Đổ phần còn lại theo chiều ngang vào túi hoặc lon cấp đông và vào tủ đông.
thành phần
- 1 bó tên lửa, xấp xỉ 50 g
- 50 g hạt hướng dương, 3 muỗng canh
- 50 ml nước
- Muối và các loại gia vị khác
- Các loại thảo mộc để hương vị
sự chuẩn bị
- Hạt hướng dương nướng trong chảo không có chất béo.
- Đổ đầy hạt hướng dương, nước, tên lửa vào máy xay và trộn cho đến khi hỗn hợp đồng nhất được hình thành. Nếu cần thiết, Thêm nước.
- Nêm muối, nếu cần thêm một tép tỏi, trộn một ít hành tây. Xong.
Khối lượng thành phẩm là kem đẹp, nhưng có ít chất béo hơn Halbfettmargarine :-). Bạn có thể lan truyền tốt trên bơ thay vì bơ?
Hạt hướng dương chứa protein có giá trị. (Bạn có thể đọc nó trên bao bì).
Cũng thích hợp như một món nhúng, nhưng sau đó trộn thêm nước và gia vị.
Bạn cũng có thể cho nó qua mì thay vì pesto, sau đó bạn trộn phô mai nghiền tốt nhất.
