Súp Schlank với rau tươi

thời gian

Thời gian chuẩn bị: 15 phút.
Thời gian nấu hoặc nướng: 25 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 40 phút.

Công thức cho một món súp đầy màu sắc với rau quả tươi.

Chẳng mấy chốc, nhiều calo hơn sẽ đến với chúng ta khi những món ngon phong phú như ngỗng Giáng sinh, bánh quy và stollen có trong thực đơn.


Do đó, hai tuần trước, tôi đã quyết định chuẩn bị một món súp rau rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe vào hai ngày liên tiếp một tuần và bây giờ tôi thấy đồng bảng Anh giảm cân trên cơ thể mình.

Đối với những người không muốn giảm một vài cân, nên hoặc nên, súp qua các loại rau tươi tăng cường hệ thống miễn dịch cho mùa lạnh ẩm ướt.

Có rất nhiều dand, tôi kết hợp của riêng tôi, mà tôi ăn cho bữa trưa và bữa tối.


Để giải độc cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất, điều quan trọng là món súp phải đẹp và sắc nét.

thành phần

Cho 6 phần ăn (chồng tôi cũng tạo ra một ngày)

  • Rau 3 L
  • 5 lá nguyệt quế
  • 1 cuộn gừng
  • 1 quả ớt (tôi dùng Habanero)
  • một vài que cần tây lâu năm (tẩy trắng)
  • 1 lát cần tây
  • cà rốt
  • 1 su hào
  • súp lơ
  • cải bruxen
  • Tỏi tây
  • mùi tây
  • Bắp cải Trung Quốc (hoặc bắp cải khác)
  • đậu xanh hoặc vỏ đậu
  • 1 ức gà
  • Muối, có thể là Maggi

sự chuẩn bị

  1. Làm sạch rau và cắt theo kích thước. Chia súp lơ thành những bông hoa.
  2. Đặt 3 lít nước với kho rau.
  3. Xúc xắc ức gà với cà rốt, su hào, lá nguyệt quế, củ gừng làm sạch, ớt, cần tây, cải brussels và thêm.
  4. Sau khoảng 15 phút, thêm súp lơ, rau mùi tây, bắp cải thái lát và tỏi tây (thời gian nấu ngắn).
  5. Nấu thêm 8-10 phút nữa.

Nêm muối, có thể là Maggi hoặc thêm nước dùng rau.

Bất cứ ai không được cho ăn bền vững, vẫn có thể cho một phần Maultasche vào súp và ăn chúng để ăn.

Red Tea Detox | Tháng 2024