Mẹo chống lạnh chân
Phụ nữ sống với họ, ngay cả khi họ khó chịu về điều đó. Họ đến và đi, và thường họ ở lại lâu hơn một sở thích: chân lạnh. Tại sao điều này ảnh hưởng đến bàn chân lạnh đặc biệt là phụ nữ và làm thế nào bạn lạnh ở vị trí của họ, tôi đã đặt bạn ở đây.
Một lý do tại sao đàn ông và phụ nữ đánh dấu khác nhau trong cái lạnh là vì cơ bắp. Khi làm việc, cơ bắp tiêu thụ 30 phần trăm năng lượng của họ, phần còn lại chảy vào thân nhiệt. Bây giờ, nội dung cơ bắp ở nam giới là 40 phần trăm tổng trọng lượng của họ, phụ nữ rơi ra với một phần 23 phần trăm từ vùng thoải mái? họ có ít nhiệt độ cơ thể có sẵn. Nhưng không chỉ nhiệt cung cấp là rất quan trọng. Phụ nữ giải phóng nhiều nhiệt ra bên ngoài vì bề mặt của họ lớn hơn nam giới. Để giới thiệu với bạn về điều này, xin đừng lấy người đàn ông to lớn, cơ bắp và bên cạnh một người phụ nữ nhỏ nhắn hơn, nhưng hai người có cùng kích cỡ.
Trong thời tiết lạnh, các cơ quan được bảo vệ
Khi trời lạnh, cơ thể đảo ngược. Trước hết, điều quan trọng là giữ cho não và các cơ quan ấm áp và bảo vệ. Cánh tay và chân, mắt và mũi ít được tưới máu, các mạch máu ở bàn chân co lại. Ở các ngón chân, nhiệt độ thậm chí có thể giảm xuống 8 ° C.
Làm gì khi bị lạnh chân?
Vớ ấm và giày tốt thường không đủ. Tôi đã phát hiện ra rằng tất phải ngồi lỏng lẻo, ngay cả khi tôi kéo chúng lên nhau và tôi đã từ bỏ một chiếc thắt lưng bó sát ở phía trên. Trong những đôi giày mùa đông, bây giờ tôi có kích cỡ lớn hơn, vì vậy chúng không ấn với những đôi tất dày trên các mạch và rời khỏi phòng, để máu có thể lưu thông. Những người phải vật lộn với đôi chân ướt đẫm mồ hôi hoặc phải thành thạo một văn phòng dài, sản xuất, thị trường hoặc thói quen bán hàng có thể thay đổi tất ướt trong giờ nghỉ, vì ẩm ướt làm mát bàn chân khá nhiều.
Đồ uống nóng và thức ăn trong hành lý
Đến cửa hàng với đôi chân lạnh và mọc răng cả ngày khiến bạn phát ốm. Từ bên trong bạn có thể làm ấm trà cay, nhưng bạn cũng có thể chuẩn bị nước gừng. Để làm điều này, bạn cắt một phần của rễ thành những mảnh nhỏ và đặt nước nóng vào nó. Nếu điều này quá phiến diện với bạn, bạn có thể đun sôi 250 ml sữa, 100 ml nước và miếng gừng và thêm thảo quả, nghệ, hạt tiêu và quế. Súp cay hoặc món hầm với ớt, hạt tiêu và gừng cũng giữ ấm bên trong. Trong thương mại, có các thùng chứa nhiệt đặc biệt cho súp và thực phẩm rộng hơn bình giữ nhiệt. Khi mua, hãy chú ý đến thời gian cách nhiệt và phần mạnh mẽ như thế nào, ở đây tôi nghĩ có sự khác biệt lớn.
Vì vậy, bạn có thể kích thích lưu thông máu
Các mẹo với thể dục dụng cụ ngón chân bạn đã mong đợi. Nếu bạn ngồi nhiều và có bàn chân lạnh, nó thường tự động lắc lư và vòng tròn bằng ngón chân để thúc đẩy lưu thông máu. Một massage chân, ví dụ với một quả bóng nhím, cũng rất kích thích. Hiệu quả tôi tìm thấy các loại kem bôi chân có chứa các chất tăng cường lưu thông. Ở đây bạn sẽ lại bắt gặp gừng, quế và thảo quả. Nó râm ran một chút sau khi thoa kem, sau đó nó ấm lên. Một chai nước nóng cũng giúp cho đôi chân băng giá, nhưng tôi nghĩ rằng cần có thời gian để lưu thông vào thiết bị. Tôi thích sau đó tắm chân với chà khô tiếp theo, bởi vì các mạch được mở rộng nhanh hơn. Bồn ngâm chân không nên ngay lập tức tăng lên 40 ° C, nhưng nước được làm nóng dần bằng cách đổ.
Vì vậy, bạn có thể ngăn ngừa chân lạnh
Ngăn ngừa bàn chân lạnh đòi hỏi một lối sống lành mạnh. Điều này đòi hỏi phải uống đủ, vì sau đó máu lưu thông tốt hơn và không dày lên. Rượu do đó không được coi là một thức uống của sự lựa chọn, trái lại. Nếu bạn đưa nhiều vitamin B vào thực đơn, có trong các loại rau xanh và di chuyển bạn rất nhiều hoặc thích đi đến phòng tắm hơi, thì bạn thúc đẩy lưu thông vĩnh viễn. Bạn không thể làm điều đó với dinh dưỡng và thể thao? Nhưng bạn có muốn ngồi trên ghế bành với khoai tây chiên và bia không? với máy sưởi chân bằng điện, bạn không chỉ có thể làm ấm đôi chân lạnh, còn có những mẫu có chức năng massage.
