Đau kinh nguyệt đến từ đâu & điều gì giúp chống lại nó?
Khoảng một nửa số phụ nữ biết đau khổ kinh nguyệt thường xuyên. Đặc biệt là vào đầu giai đoạn nó đến co giật. Cơn đau ở bụng, bụng và vùng xương chậu có thể rất mệt mỏi đến nỗi cuộc sống hàng ngày phải giảm xuống 0 chỉ trong vài giờ. Chịu trách nhiệm cho sự khốn khổ là một nhóm các hoocmon mô gọi là tuyến tiền liệt.
Nguyên nhân của cơn đau kinh nguyệt
Đối với khả năng cấy trứng có thể thụ tinh, niêm mạc tử cung là một lớp được tưới máu tốt. Ở đây, các loại tiền giả được sản xuất từ cái gọi là loạt-2. Nếu nó không đến thụ tinh, màng nhầy chết. Bây giờ, hormone làm cho các cơ tử cung co lại và các mô niêm mạc được đẩy qua cổ tử cung thông qua sự co lại. Điều này dẫn đến giảm lưu lượng máu trong mô và việc cung cấp oxy bị giảm. Ở một số phụ nữ bây giờ bắt đầu nỗi đau chung. Cổ tử cung hẹp hoặc tử cung đắm mình cũng có thể gây đau. Các yếu tố tinh thần như căng thẳng và bồn chồn được đề cập là một nguyên nhân khác.
Thời lượng và đồng thời
Chuột rút kinh nguyệt rất khác nhau về sức mạnh và thời gian của họ. Trong một lần anh ta ra đi sau vài giờ, trong một lần khác anh ta tự kéo mình qua nhiều ngày. Nó càng trở nên chảy nước hơn nếu, ngoài ra, đau nửa đầu, đau lưng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn được thêm vào.
Làm gì về cơn đau cấp tính?
Nếu bạn không muốn sử dụng thuốc giảm đau ngay lập tức, bạn có thể hỗ trợ thư giãn tử cung bằng các loại trà thảo dược như yarrow, mantle lady, hoa cúc, dầu chanh hoặc cây trinh nữ. Nhiệt trên bụng hoặc lưng có thể làm giảm đau. Bình nước nóng, tắm ấm hay gối đá anh đào ấm? Bất cứ điều gì dễ chịu đều được cho phép.
Lưu thông tốt hơn thông qua chuyển động
Nếu bạn muốn di chuyển (và có thể), bạn có thể đi dạo. Bất cứ điều gì thúc đẩy lưu thông máu sẽ giúp niêm mạc tử cung tách ra. Các bài tập yoga, thể dục dụng cụ, đi bộ hoặc đi xe đạp Bắc Âu làm giảm khung xương chậu và vùng lưng. Ngay cả một cực khoái hoạt động, bởi vì ở đây không chỉ giải phóng endorphin, nó còn làm thư giãn các cơ ở bụng trong quá trình co cơ.
Chú ý đến dinh dưỡng
Một tuần trước kỳ kinh nguyệt, nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Bây giờ, việc từ bỏ các loại thực phẩm động vật như thịt, xúc xích, trứng hoặc sữa được công bố, vì chúng là nguyên liệu cho sự hình thành của các loại tiền giả từ loạt 2. Ngoài ra, nên tránh đường, rượu và muối ăn càng nhiều càng tốt.
Giữ magiê trong tầm kiểm soát
Đau kinh nguyệt cũng có thể được kết hợp bởi thiếu magiê. Rất nhiều magiê chứa các loại hạt, chuối, mầm lúa mì, các loại đậu và gạo nguyên hạt.
Thuốc thông thường dựa vào thuốc giảm đau
Nếu sử dụng thuốc giảm đau, điều quan trọng là phải dùng đến một chế phẩm có tác dụng ức chế sự hình thành của các tuyến tiền liệt và do đó giải quyết được chứng chuột rút. Ở đây, một cuộc thảo luận với dược sĩ hoặc dược sĩ là đáng giá, bởi vì phụ nữ báo cáo rằng họ thường thử thuốc giảm đau trong những lúc cần thiết, nhưng họ mang lại ít cải thiện hoặc "đánh vào bụng". Ngoài ra, việc ức chế các loại tiền liệt tuyến gây co giật Series 2 cũng ảnh hưởng đến các loại tiền liệt tuyến Series 1 và Series 3, và chúng rất quan trọng trong việc ức chế viêm hoặc giảm đông máu.
Còn viên thuốc thì sao?
Nếu không có gì giúp, một số phụ nữ quyết định uống thuốc. Điều này ngăn cản sự rụng trứng và sự hình thành của nội mạc tử cung bị giảm. Trong những trường hợp hiếm hoi, phụ nữ tiếp tục phàn nàn về cơn đau. Trong trường hợp này, một sự thay đổi của thuốc có thể giúp đỡ.
Chắc chắn bạn có nhiều lời khuyên hơn, bởi vì 5.000 năm trước ở phụ nữ Mesopotamia cổ đại đã phải chịu đựng "căn bệnh" tái phát, và về tiền liệt tuyến chắc chắn không được nói lại sau đó.
