Tìm hiểu tốt hơn - 10 mẹo cơ bản
Cho dù cho một khóa tu, một bài kiểm tra hoặc một bài kiểm tra khác: Tại một số thời điểm đến gần như tất cả mọi người thời gian mà chúng ta phải nhồi nhét. Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó tốt nhất? Điều gì nên được xem xét và những điều cấm kỵ tuyệt đối khi học là gì? Tôi đã tập hợp những lời khuyên quan trọng nhất để học thành công ở đây.
1. Không dễ - lên kế hoạch cho giai đoạn học tập
Khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng về việc học, những thứ thường xuất hiện như một ngọn núi không thể vượt qua, cao chót vót trước mặt bạn. Điều đó không chính xác có lợi cho động lực. Do đó, điều quan trọng là có được một cái nhìn tổng quan ngay từ đầu: Tôi cần biết gì cho kỳ thi hoặc kỳ thi? Những chủ đề xảy ra?
Tốt nhất là lập một danh sách mà bạn viết ra toàn bộ tài liệu học tập thành các phần có ý nghĩa. Là một bước tiếp theo, có thể hữu ích để đánh dấu đằng sau các bài học, có thể mở rộng hơn hoặc đặc biệt khó khăn. Bởi vì điều đó giúp lập kế hoạch cần bao nhiêu thời gian cho mỗi bước.
Cũng quan trọng: Bạn có cứu "đối thủ sợ hãi" không? chủ đề đặc biệt nặng hay cồng kềnh? mãi đến cuối cùng! Điều đó chỉ làm cho sự thất vọng và tạo ra áp lực không cần thiết. Tốt nhất là tạo ra một hỗn hợp và đặt các khối lớn vào giữa một vài đơn vị nhẹ hơn, ngắn hơn. Điều này đảm bảo rằng ở giữa bạn luôn có ý thức về thành tích. Điều này giúp bạn điều chỉnh và tâm trạng tích cực mang lại cho não bộ động lực mới.
2. Đặt thời gian học cố định
Một cuộc hẹn thường xuyên giúp có được tâm trạng học tập đúng đắn? và là một phương thuốc đã được chứng minh cho "Aufschieber viêm". Tùy thuộc vào mức độ của chất, do đó, có ý nghĩa để giữ một lượng thời gian nhất định cho việc học vào một ngày hoặc một tuần. Quan trọng: Lần này là để học một mình? không mất tập trung và "chỉ cần nhanh trở lại". Tốt nhất là chọn thời gian học hàng ngày hoặc hàng tuần để bạn có thể làm việc tập trung và không bị xáo trộn trong giai đoạn này.
Bạn nên cẩn thận để chọn thời điểm mà bạn không có nghĩa vụ nào khác và kinh nghiệm phù hợp. Những người dậy sớm thường dễ tiếp thu hơn vào buổi sáng, và trong trường hợp người ngủ lâu, buổi chiều có khả năng sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên: Cú đêm thực sự khó tồn tại. Vào buổi tối muộn, bộ não của chúng ta không còn dễ tiếp thu vì những lý do sinh học. Do đó, trong ngày, thời gian học tập nên có.
Hãy chắc chắn rằng bạn không hoàn thành các nhiệm vụ khó khăn nhất trong thời gian học. Bởi vì sau đó bạn đã kiệt sức và không dễ tiếp thu như vậy. Bên cạnh đó, cuối cùng có nguy cơ bị thất vọng không? và điều đó làm rối tung phần còn lại xứng đáng.
3. Nghỉ đủ
Mặc dù thời gian là điều cốt yếu, nghỉ giải lao rất quan trọng. Ở giữa, bộ não của chúng ta cần thời gian để xử lý những gì họ đã thực hiện và chuyển sang "nhàn rỗi" trong một thời gian ngắn. Sau 90 phút, do đó bạn nên nghỉ ngơi từ 10 đến 20 phút. Tốt nhất là đứng lên một lúc, đi bộ xung quanh một chút và lưu thông trở lại thông qua tập thể dục. Điều này cũng cung cấp cho não với năng lượng mới.
Những giờ nghỉ này cũng rất tuyệt để uống một ly nước và ăn một miếng trái cây. Bởi vì không có đủ chất lỏng, nó thậm chí không trôi trong não của chúng ta. Tám ly nước hay trà không đường nên có ở đó trong ngày? ngay cả khi chúng ta không cảm thấy rất khát. Một bữa ăn nhẹ trái cây nhỏ cũng có thể giúp não nhảy trở lại. Rất phù hợp là táo, cam, dứa, nho và những thứ tương tự. Bởi vì fructose cung cấp năng lượng để tiếp tục.
4. Môi trường phù hợp
Ngay cả khi chúng ta thuộc loại hỗn loạn hơn và không phải là gọn gàng nhất: học tập có đáng để dọn dẹp? ít nhất là trên bàn làm việc. Bởi vì trong một môi trường có trật tự, việc tập trung vào các yếu tố cần thiết sẽ dễ dàng hơn. Ngoài ra: Nếu chúng ta liên tục phải đào trong núi giấy và giữa các công cụ cho các tài liệu, nó sẽ tốn thời gian và phá vỡ sự tập trung. Do đó, nó có ý nghĩa để xua đuổi sự mất tập trung khỏi bàn.
Nó cũng giúp nhiều người không học ở nhà, nơi có quá nhiều phiền nhiễu. Thay vào đó, bạn có thể tìm một vị trí trong thư viện chẳng hạn? phần còn lại cũng thúc đẩy sự tập trung. Ưu điểm lớn: Sự tách biệt giữa không gian học tập và giải trí giúp đưa chúng ta vào tâm trạng học tập đúng đắn.
Nói về sự bình tĩnh: Âm nhạc, việc chạy trong TV nền và những thứ tương tự khá phản tác dụng. Mặc dù chúng ta không chú ý đến nó, những kích thích này chứng minh tài nguyên của bộ não mà chúng ta có thể cần cho việc học.
5. Đảm bảo cân bằng
Bộ não của chúng ta càng được tưới máu tốt, nó càng hoạt động hiệu quả. Mặc dù việc học thường im lặng, nhưng điều quan trọng hơn hết là phải cân bằng nó trong giờ nghỉ hoặc buổi tối. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục và tập thể dục thường xuyên làm tăng thể lực tinh thần. Do đó, chạy bộ quanh khối thường mang lại nhiều hơn cà phê thứ mười. Sau đó, chúng tôi cảm thấy tỉnh táo hơn và dễ dàng hơn để ghi lại những điều mới.
6. Sử dụng đúng kênh
Không phải ai cũng học theo cùng một cách: một số ghi nhớ những gì họ nghe, những người khác đọc và những người khác học tốt nhất khi họ viết ra những điều của riêng họ. Thông thường nó có ý nghĩa không giới hạn bản thân vào một kênh học tập. Vì vậy, bạn có thể ghi lại một mối quan hệ phức tạp dưới dạng sơ đồ hoặc sơ đồ tư duy - điều này giúp hiểu được sự trừu tượng. Ngoài ra đọc to, các đoạn đánh dấu màu hoặc viết lại có thể giúp đỡ.
Một cổ điển đã được chứng minh là các thẻ chỉ số. Bởi vì ngay cả khi viết ra và tóm tắt những điểm thiết yếu, chúng tôi ghi nhớ nội dung. Đồng thời, các thẻ giúp lặp lại tài liệu dễ dàng hơn: chúng tôi tự hỏi mình, có thể nói và điều này củng cố bộ nhớ. Nó cũng hợp lý để có một cái nhìn vào việc học ban ngày hoặc nhớ lại nó vào buổi tối. Bởi vì sau đó não xử lý thông tin này qua đêm và vào buổi sáng nó được lưu trữ.
7. Học tập theo nhóm giúp bạn thông minh hơn
Cho dù chúng ta đã thực sự học được một cái gì đó rất khó để xác định trong timpani thuần túy. Bởi vì lấy thông tin và sau đó có thể lấy lại những gì bạn đã học là hai đôi giày. Do đó, điều quan trọng hơn là không học một mình. Hãy để bản thân bị người khác thẩm vấn và tìm một nhóm học tập.
Mặc dù việc học thực tế diễn ra độc lập? Mọi người đều học trong thời gian và địa điểm của riêng họ. Nhưng mỗi tuần một lần hoặc vào các khoảng thời gian khác, bạn gặp nhau và hỏi nhau những gì họ đã học được. Bí quyết ở đây: Khi chúng tôi giải thích điều gì đó cho người khác, chúng tôi ghi nhớ chất này hiệu quả hơn.
8. Ngủ ngon
Ngay cả khi sự cám dỗ là học đến tận đêm khuya? đừng làm thế Bởi vì không có gì quan trọng với trí nhớ của chúng ta hơn giấc ngủ. Chỉ trong giờ nghỉ này, bộ não thiết lập bộ nhớ dài hạn và sắp xếp thời gian ban ngày được ghi lại. Điều này tạo ra không gian cho những điều mới và đồng thời đảm bảo những gì bạn đã học. Nếu chúng ta bị thiếu ngủ, chúng ta quên nhiều hơn và có thể hấp thụ ít mới hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc? sàng tốt nhất lên đến tám giờ.
9. Lịch trình thưởng
Học phí vượt qua? Mọi người đều biết điều đó. Chỉ có triển vọng phải trải qua nhiều ngày, vài tuần hoặc thậm chí vài tháng với timpani không phải là động lực chính xác. Do đó, điều quan trọng hơn cả là thiết lập các mốc quan trọng và thưởng cho nhau hết lần này đến lần khác. Ngay từ đầu, hãy lên kế hoạch cho ngày giữa các bài học mà bạn có thể tự do thực hiện và đối xử với bản thân với những điều tốt đẹp.
10. Không đến giây cuối cùng
Ngay cả khi nó khan hiếm và sự hoảng loạn đặt ra: đừng học cho đến giây cuối cùng! Vào ngày trước kỳ thi hoặc kỳ thi bạn không nên nhồi nhét nội dung mới. Chỉ cần lặp lại những gì bạn đã học và đi ngủ sớm. Trong mọi trường hợp, không nên thử ngay trước ngày thi vẫn còn sôi để đóng những khoảng trống cuối cùng. Bởi vì điều đó gây ra điều ngược lại: thông tin mới làm rối loạn não bộ trong khi trước đó đã học cách lấy lại. Trong trường hợp xấu nhất, một sự đe dọa mất điện.
