Magiê trong mài / ép răng (bruxism)
Vì vậy, đây là mẹo đầu tiên của tôi: Thật không may, giống như rất nhiều người, tôi là một trong những người thường xuyên xử lý căng thẳng vào ban đêm. Tôi đã nghiến răng một thời gian hoặc ép chúng lại với nhau. Trong các giai đoạn tồi tệ nhất cũng trong ngày.
Trong một số năm nay, tôi đã có một vết cắn mà tôi thường xuyên đeo vào ban đêm để bảo vệ răng và giảm bớt áp lực.
Thật không may, tôi đã có rất nhiều căng thẳng trong những năm qua và bị đau, mặc dù có vết cắn. Do đó, tôi đã 3 lần trong khoảng thời gian tương đối ngắn với nha sĩ của mình, nhưng cô ấy có thể thấy trên hình ảnh X quang không có thiệt hại, chỉ có điều hàm của tôi rất căng thẳng. Ở bên phải mạnh hơn bên trái, luôn có nỗi đau kéo vào tai.
Bây giờ tôi đã có trường hợp này một lần nữa một vài ngày trước. Sau vài ngày tôi đã tuyệt vọng - làm thế nào để thư giãn theo mệnh lệnh? Cho đến khi tôi có một ý tưởng đơn giản:
Tôi chơi thể thao rất nhiều và tôi cũng vậy magiê (Viên sủi bọt, nhưng cũng bình thường khi nuốt) trong nhà - nên tốt cho việc thư giãn cơ bắp (đó cũng là trường hợp với tôi) - sau đó cũng sẽ giúp cơ hàm. Vì vậy, tôi đã uống 2 viên trong hai ngày - và kìa, kể từ hôm qua tôi lại không còn đau nữa.
Có thể cần phải tự kiểm tra thêm, cho dù đó thực sự là magiê - nhưng cuộc khủng hoảng tiếp theo chắc chắn sẽ đến. Và nó chắc chắn đáng để thử nếu không có gì khác giúp ích (nhiệt vv không giúp tôi).
Chúc may mắn và, hy vọng, đêm thư giãn!
