Nếu nỗi sợ quyết định cuộc sống hàng ngày - can đảm hơn từng chút một
Nhiều người ngày nay bị các loại bệnh tâm thần. Tôi muốn nói về chứng rối loạn lo âu và chúng cũng có rất nhiều phiên bản. Trong trường hợp của tôi, chứng sợ nông có liên quan đến chứng rối loạn hoảng sợ. Đó là tên của chẩn đoán đầu tiên của tôi về nhiều người.
Tất cả chúng ta đều khác nhau và không ai trong số họ giống hệt nhau. Người ta phải chiến đấu mạnh mẽ hơn người kia, hoặc anh ta có thể dễ dàng che giấu nó. Có những lúc tốt hơn và tồi tệ hơn, nhưng bạn không bao giờ nên từ bỏ. Thường thì cách dễ nhất để tránh sợ hãi là tránh nó. Một bên phải thì không. Tôi đã thực hiện một hoặc một liệu pháp khác bản thân mình. Cá nhân, cuộc đối đầu giúp rất tốt.
Bây giờ tôi thậm chí còn bắt gặp mẹo để viết một danh sách các mục tiêu và sau đó là một danh sách các nhiệm vụ. Nhiệm vụ sẽ giúp bạn có thêm can đảm từng chút một và trong đó bạn sẽ đối mặt với nỗi sợ hãi của mình.
Tôi thường viết một lịch trình hàng tuần vào đầu tuần. Mỗi ngày tôi làm điều gì đó làm tôi sợ. Bạn có thể bình chọn nó hoàn toàn cho bạn. Ví dụ, có những mục trong danh sách của tôi như: Đi xe buýt đến thành phố hoặc đi bộ dài. Bạn có thể viết ra những bước rất nhỏ luôn dẫn bạn đi xa hơn một chút. Trong thời gian tồi tệ nhất của tôi, nó có lẽ đã bị nhầm lẫn: đi đến vườn và đi ra đường vào lần tới.
Với mỗi bài tập bạn có thể đặt một cái móc phía sau nó và tự hào về bản thân. Có thể bạn gạch chân toàn bộ bằng cách coi bản thân như một phần thưởng tuyệt vời. Nó không phải luôn luôn là một đôi giày mới. Đi tắm cũng là một cái gì đó tốt đẹp.
Điều quan trọng là bạn không từ bỏ ngay lập tức nếu có gì đó không ổn. Có lẽ bước bạn chọn là quá lớn và bạn nên chọn bước nhỏ hơn hoặc bạn chỉ cần thử lại? Nếu bạn làm nó thì nó sẽ cho bạn thêm một chút can đảm.
