Giảm đau lưng - fascia, vị trí bước và nhiều hơn nữa
Đau lưng có thể biến cuộc sống thành một địa ngục thực sự cho bạn! Tôi có thể hát một bài hát của nó, đau đớn kinh niên trong 10 năm. Hai OP sau khi tăng sinh hàng loạt (L4 / L5, L5 / S1) không mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Y tế, liệu pháp, thuốc men, đến mức morphin, cơn đau vẫn còn.
Trị liệu bằng tay có thể giúp
Tôi chưa bao giờ bỏ cuộc, luôn duyệt các diễn đàn và vấp ngã trong quá trình tìm kiếm, liên alia, trên "Liebscher-Bracht". Cuốn sách "Bộ luật đau đớn" đã cho tôi biết rất nhiều điều, điều mà trước đây tôi chỉ đoán được. Tại một số thời điểm, tôi tìm thấy một phòng khám làm việc với liệu pháp thủ công: KMT Hamm (cũng là ergooglen). Ở đó, các mô liên kết đã được "tiêm vỡ" và được xây dựng lại bằng phương pháp tiêm đường. Các mô liên kết tuân theo quá trình đau và chuột rút liên quan, do đó ngay cả khi bản thân cơn đau ít hơn, các mô liên kết liên kết lần lượt đẩy lùi vòng luẩn quẩn.
Song song với việc tiêm thuốc là vật lý trị liệu, nhưng tốt nhất là các bài tập khá "nhỏ" để tăng cường sức hấp dẫn. Các cơ minimus này nằm giữa các đốt sống riêng lẻ và cung cấp sự ổn định thực sự của các đốt sống.
Ngoài ra, fango và mát xa u.v.m., những gì khác được biết đến từ phục hồi cổ điển. Sau đó, người ta đã nói ở nhà, "giữ cho đôi chân của bạn đứng yên" trong 6 tuần, tức là: không có chuyển động và hành động bạo lực nào khi các mô liên kết tích tụ lại trong thời gian này.
Đối với tôi trong thời đại luôn đặc biệt hữu ích, vị trí bước, nhưng cũng có thể phụ thuộc vào những gì thực sự "gặp rắc rối". Đối với tôi, hội chứng đau thần kinh tọa là đau ở chân dưới. Vì tình hình bước đi nhẹ nhõm rất nhiều.
Để làm điều này, nằm ngửa trên sàn nhà (có thể lót chăn hoặc nệm) và đặt chân thấp lên ghế hoặc ghế sofa, theo cách mà Po gần như "đậu" trên ghế sofa, trong khi chân thấp hơn nằm trên ghế. Trong hầu hết các trường hợp, hai chân được uốn cong ở hai góc vuông: một lần 90 ° hạ chân xuống đùi và một lần nữa 90 ° đùi để hạ thân.
Bây giờ hãy thư giãn với một vài bản nhạc hay và tập trung vào những hơi thở sâu. Theo cách này, cơn đau thậm chí có thể thở ra (trong quá trình đào tạo chuyên sâu).
Những gì khác đã giúp tôi
- TENS đơn vị
- từ trường xung (có một thiết bị nhỏ, thậm chí không có kích thước điện thoại di động để bật)
- Châm cứu (đảm bảo rằng họ thực sự có thể!)
- nắn xương
- phát triển nhân cách
- Tập trung thay đổi (đào tạo đánh giá cao và hạnh phúc, vẫn còn đủ để biết ơn và hạnh phúc cho)
Tái bút: Bởi Quốc Dân Đảng, tôi đã hoàn toàn không đau lần đầu tiên sau 10 năm! Đó là 5 năm trước và vẫn còn như vậy với một vài ngoại lệ.
Trong khi đó, tôi sống ở Tây Ban Nha, tôi độc lập và cũng rất biết ơn vì đã có quá nhiều "giải trí" trong giai đoạn đau mãn tính, để có thể đối phó rộng rãi với sự phát triển nhân cách của tôi. Đối với tôi, một khối xây dựng quan trọng, bởi vì theo tôi, bệnh tật là biểu hiện vật lý của tâm hồn rằng một cái gì đó không đi đúng hướng.
Tôi muốn tất cả các bạn không đau đớn hoặc đóng cửa lần!
