Giúp đỡ đau đầu: nguyên nhân và tự điều trị
Bất cứ ai bị đau đầu đều bị đau đớn về thể xác và hầu như không thể suy nghĩ rõ ràng. Nhức đầu tái phát thường xuyên có thể đi kèm với các triệu chứng của bệnh và cần được chăm sóc y tế. Nếu không rõ nguyên nhân, tự giúp đỡ sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi, cũng như việc cầm máy tính bảng.
Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu
Hầu hết các cơn đau đầu có liên quan đến:
- khối lượng công việc quá nhiều
- thiếu ngủ
- căng thẳng nhức đầu
- thuốc
- thức ăn
- lạnh
- meteorosensitivity
- Không khí trong không gian kín
- nhìn mờ hoặc kính đeo kém
Đối với đau đầu, không phải lúc nào cũng nên dùng thuốc ngay lập tức. Nếu một viên thuốc không đạt được hiệu quả mong muốn, cơn đau đầu có thể tăng thêm vài viên. Do đó, không sử dụng nhiều viên.
Trị liệu cho đau đầu
Nếu không có bệnh nghiêm trọng đằng sau cơn đau đầu, nên tự điều trị mọi lúc.
1. Nhức đầu do khối lượng công việc cao?
Điều trị: Suy nghĩ về sức khỏe của bạn và không làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Đại biểu.
2. Nhức đầu do dùng thuốc?
Điều trị: Tham khảo ý kiến bác sĩ. Chỉ có anh ta có thể quyết định loại thuốc thay thế là tốt nhất cho bạn.
3. Thực phẩm và đau đầu?
Đau đầu thực phẩm là phổ biến và khó phát hiện. Nếu bạn có một sự nghi ngờ, hãy chạy một nhật ký thực phẩm. Ngoài ra, ghi lại đau đầu của bạn. Dựa trên những hồ sơ này, bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm dị ứng nhắm mục tiêu hơn.
4. Đau đầu căng thẳng?
Đau đầu do căng thẳng thường là kết quả của một cơ cổ và vai căng, mất một quá trình mãn tính trong điều trị không điều trị. Do đó, nó đòi hỏi phải làm rõ y tế. Đau đầu do căng thẳng có nghĩa là toàn bộ cơ thể đang trong trạng thái căng thẳng và bắt đầu ở vùng cổ và vai. Do đó, lưu lượng máu tối ưu đến não không còn được đảm bảo. Điều này gây ra chóng mặt, mờ mắt, một dạng điếc và đau đầu nhẹ.
Điều trị: Nếu không có bệnh đã được chứng minh đối với đau đầu kiểu căng thẳng, tự điều trị bằng các thủ tục thư giãn rất dễ thực hiện và hiệu quả.
Đi bộ ngắn trong giờ nghỉ là lý tưởng để tiếp nhiên liệu. Không khí trong lành và nhiều oxy cung cấp một đầu rõ ràng, tâm trạng tốt và đẩy lùi cơn đau đầu. Đừng để thời tiết xấu cản trở bạn.
Tắt cuộc sống hàng ngày làm mất cơ bắp căng thẳng. Nuông chiều bản thân với một bồn tắm hoa oải hương thơm. Hoa oải hương có tác dụng thư giãn trên cơ thể, tâm trí và tâm hồn.
Tìm hiểu nhận thức cơ thể và kỹ thuật thư giãn. Các khóa học được cung cấp cho mọi lứa tuổi và dễ học.
Các kỹ thuật phổ biến nhất là:
- thư giãn cơ tiến bộ theo Jacobsen
- Đào tạo tự sinh
- yoga
- phản hồi sinh học
Những kỹ thuật thư giãn này cũng có lợi cho trẻ em hiếu động.
Nhức đầu trong viêm xương khớp:
Mặc rối loạn cổ và cột sống ngực thúc đẩy đau đầu kiểu căng thẳng. Các đốt sống khớp và các khớp mặt nhỏ, được kết nối với các đốt sống, va chạm với nhau. Trong công việc nặng nhọc, chuyển động giật hoặc không sinh lý, các sắc lệnh có thể giao thoa với nhau và chặn lẫn nhau. Do bị chặn, quá trình trơn tru bị xáo trộn. Hậu quả là hạn chế vận động, cơ bắp cứng ở khu vực bị chặn và đau đầu do căng thẳng.
Trong trường hợp rối loạn mặc, điều quan trọng là phải tăng cường cơ bắp và học hành vi đúng đắn hàng ngày. Một cơ bắp căng thẳng vĩnh viễn có thể diễn ra một quá trình mãn tính với các quá trình viêm, dẫn đến đau đầu kiểu căng thẳng mãn tính.
Các biện pháp khắc phục tốt nhất cho đau đầu
- Đặt đế của bạn trong nước lạnh trong mười giây. Lặp lại nhiều lần và sau khi phơi khô, mang vớ ấm.
- Uống một ly cà phê mạnh với nước ép của một quả chanh vắt. Hiệu quả phụ thuộc vào độ mạnh của cà phê. Cà phê không có caffein không có ảnh hưởng.
- Một schnapps cây bách xù có thể làm việc kỳ diệu. Sau đó thư giãn trong 30 phút với đôi mắt nhắm lại.
- Căng thẳng giải phóng nhiệt hoặc lạnh khi sử dụng đúng cách.
- Lạnh: Hiệu quả là một cơn đau ngắn, dữ dội với một khối băng ở vùng cổ và vai. Sau đó đắp ấm. Do các kích thích lạnh ngắn làm giãn các mạch bị hẹp và lưu thông máu tốt hơn.
- Nhiệt: Khi chườm nóng, dù là gối đá anh đào hay chai nước nóng, không quá nửa giờ. Một kích thích thần kinh hiện tại có thể trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng kéo dài.
Mua ngay 
Gối bấm huyệt Belmalia cho đầu và cổ, gối, gối massage, đục giả, thư giãn? 8,95 ?
