Động lực để tập thể dục nhiều hơn và cải thiện thể lực
Vì bạn thường có xu hướng thoải mái khi về già và di chuyển quá ít, tôi đã suy nghĩ một lúc về máy theo dõi thể dục để kiểm soát các hoạt động hàng ngày của mình. Kể từ khi cung cấp cho các thử nghiệm sản phẩm khá thuận tiện.
Kiểm soát hoạt động
Theo dõi tập thể dục hiển thị trên màn hình Số bước, mức tiêu thụ calo và nhịp tim Điều này sẽ cho phép tôi kiểm soát các hoạt động hàng ngày của mình và từ đó thúc đẩy tôi đạt được và thậm chí có thể cải thiện các mục tiêu hàng ngày của mình. Theo khuyến nghị của WHO, bạn nên đi bộ 10.000 hoặc 8.000 bước mỗi ngày hoặc di chuyển ít nhất 30 phút để làm điều gì đó tốt cho sức khỏe của bạn. Đây là mục tiêu của tôi.
Trong tuần đầu tiên tôi nhận ra rằng nó không phải là dễ dàng để đạt được. Chỉ khi tôi đã chạy thêm hoặc đi bộ trong ngày, tôi mới có thể đạt được số bước này. Tuy nhiên, tôi cũng thấy rằng máy theo dõi phản ứng với hầu hết mọi chuyển động và rung của cánh tay và coi đây là một bước; ví dụ như làm việc nhà và thậm chí rửa tay hoặc đánh răng. Điều này làm cho phép đo bước khá không chính xác và tất nhiên là khoảng cách và mức tiêu thụ calo. Khi so sánh với máy đếm bước chân tôi mang trên giày, tôi nhận thấy sự khác biệt khoảng + 20%. Vì vậy, bạn phải ghi nhớ điều này bằng cách chỉ đặt mục tiêu bước của bạn cao hơn một chút, vì vậy thay vì 8.000, ví dụ: 10.000 bước thay vì 10.000 = 12.500 bước. Ngoài ra, nên đeo máy theo dõi ở khớp cổ tay trái (tất nhiên là thuận tay trái, khớp cổ tay phải).
Di chuyển thường xuyên
Một tính năng tích cực khác là dễ dàng báo rungngười nhắc nhở tôi sau một thời gian ngồi quá lâu và thúc đẩy tôi di chuyển thường xuyên, đứng dậy và ít nhất là thực hiện một vài bước hoặc tham gia. Điều này đặc biệt quan trọng bởi vì, theo những phát hiện mới nhất, việc ngồi trong một mảnh kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ không chỉ đau lưng và cổ và các vấn đề chỉnh hình khác, mà còn cả bệnh tiểu đường, ung thư và bệnh tim. Điều này đặc biệt quan trọng trong công việc văn phòng, nơi bạn nên thường xuyên làm gián đoạn thời gian ngồi lâu, ví dụ như khi thực hiện cuộc gọi hoặc cho các hoạt động khác như sao chép, fax, quét, v.v.
cử động là một trong những yêu cầu quan trọng nhất đối với sức khỏe và thể lực không chỉ ở tuổi già. Nó không nhất thiết là bạn di chuyển nhanh như thế nào. Ngay cả đi bộ nhanh hàng ngày, nơi bạn nhận được một cái gì đó hết hơi, có thể là đủ. Điều chính là, bạn di chuyển, bởi vì mọi di chuyển đều tốt hơn không và nó tốt cho sức khỏe của bạn và cải thiện thể lực của bạn! Tập thể dục thường xuyên được thiết kế để giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 25% khả năng bị ung thư vú hoặc ung thư ruột kết!
Bởi Tỷ lệ xung Đo lường Tôi có thể đánh giá tình trạng thể lực chung của mình và luôn có thể xem liệu tôi có ở trong phạm vi xung tối ưu cho tôi không.
thông tin
Theo dõi tập thể dục Fit Connect 200 HR rất nhẹ và hẹp và có thể đeo rất tốt trên cổ tay, thậm chí qua đêm, vì bạn hầu như không cảm thấy nó. Vòng đeo tay được làm bằng nhựa mềm với khóa đóng như một chiếc đồng hồ đeo tay, giúp nó được bảo mật tốt và không thể tự giải quyết, như trường hợp của một số máy theo dõi khác. Lỗ thủng của khóa từ rất hẹp đến rất rộng.
Liên kết LadekabeMặt khác, với một cổng USB, khá ngắn. Nó được kết nối với thiết bị theo dõi bằng nam châm. Vì chúng khá yếu, kết nối không được chặt chẽ và thậm chí với một cú chạm nhẹ của sạc theo dõi có thể bị gián đoạn.
Quảng cáo trên trưng bày rất sáng và do đó có thể được đọc tốt ngay cả trong ánh sáng mặt trời. Vì tôi muốn đeo máy theo dõi nhưng giống như đồng hồ, tôi sẽ thấy tốt hơn nếu màn hình ngày và giờ xoay 90 độ trên màn hình và trên hết, hiển thị vĩnh viễn, sau đó sẽ không được nhấn mỗi lần để đọc đồng hồ, cảm biến cảm ứng ,
các mạch trên cổ tay được thực hiện bởi hai cảm biến LED quang. Ánh sáng xanh được phát ra từ mặt sau của vòng đeo tay đến cổ tay, được phản xạ ở các tốc độ khác nhau tùy thuộc vào lượng máu, sau đó giá trị xung được tính toán và hiển thị. Phép đo xung này hoạt động tương đối tốt, tôi có thể nói rằng so với máy đo huyết áp và huyết áp ở cẳng tay. Các giá trị đo chỉ có độ lệch nhỏ. Việc đo xung cũng có thể được tắt, nhờ đó thời lượng pin có thể được kéo dài một chút.
Các chỉ định trong mô tả Tuổi thọ pin Thật không may, tôi không thể xác nhận nó trong tối đa 5 ngày. Được sạc đầy, pin sẽ kéo dài tối đa 2 đến 3 ngày, mặc dù tôi hầu như luôn tắt chế độ đo xung. Một lần sạc đầy mất khoảng 60 đến 80 phút.
Thật không may, tôi vẫn không thể đánh giá ứng dụng Soehnle Connect hoạt động như thế nào vì tôi không sở hữu điện thoại thông minh, chỉ là một chiếc điện thoại di động đơn giản và một cuốn sổ tay, và vì lương hưu nhỏ của tôi, tôi phải tiết kiệm một chút cho máy tính bảng vào lúc này.
kết luận: Máy theo dõi thể dục Fit Connect 200 HR của Soehnle rất phù hợp cho người mới bắt đầu đo lường và cải thiện các hoạt động hàng ngày của họ, có tính đến các điểm yếu nhỏ như đo bước không chính xác và xem xét chúng như mô tả.
Được hỗ trợ bởi Soehnle và TheFbeanAndFlowerBasket với một sản phẩm Soehnle miễn phí.
