Vấn đề buồn ngủ? Hoa oải hương và không khí trong lành
Mọi người đều biết rằng: vào tối thứ bảy, một người đang ăn mừng, đi ngủ rất muộn và sau đó là nôn nao vào Chủ nhật và chỉ ngồi xổm ở nhà mà không có hoạt động thể chất xung quanh. Sau một ngày như vậy, bạn nằm trên giường hầu hết các đêm, chỉ không thể ngủ và sau đó cảm thấy khó chịu vì bạn phải trở lại khỏe mạnh trong công việc vào sáng thứ Hai.
Vào những ngày như vậy, tôi luôn tiến hành một cách có hệ thống: từ trưa phòng ngủ được chiếu kỹ (!). Không khí trong lành giúp bạn dễ ngủ hơn bất cứ thứ gì khác.
Nếu điều kiện vật lý và thời tiết cho phép, tôi cố gắng đi bộ một chút để tôi có ít nhất một chút tập thể dục.
Vào buổi tối, tôi đóng cửa sổ trong phòng ngủ và hút hoa oải hương khô. Điều này là tốt nhất với một người hút thuốc như vậy mà bạn có thể đặt một tealight (cẩn thận: luôn đặt một miếng nhôm ở bề mặt trên nếu không điều đó khó có thể làm sạch trở lại)
Sau đó, tôi ngồi xuống với một tách trà hoa oải hương và hoa cúc trong phòng khách và đọc một cuốn sách hay.
Khi trà cạn tôi đi ngủ và thường ngủ ngay lập tức. Những giấc mơ đẹp.
