Giữ dáng với tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh ngay cả khi về già
Giữ dáng trong tuổi già, làm sao có thể như vậy? Về thành công của khách hàng với Intervall nhanh tôi đã báo cáo ở đây. Nhưng điều đó là không đủ, bởi vì khi bạn rơi vào những khuôn mẫu cũ, số kg và sự khó chịu trở lại nhanh hơn bạn nghĩ.
Bây giờ nó làm cho một sự khác biệt cho dù bạn hai mươi tuổi hay bảy mươi như tôi. Ở tuổi hai mươi tôi thường tập thể dục rất nhiều, có thể là ở nơi làm việc hoặc lúc rảnh rỗi. Bạn đi chạy bộ, nhảy múa hoặc dành hàng giờ trong các cửa hàng. Vào buổi tối thường đến phòng tập thể dục.
Hầu hết, tôi không làm nhiều hơn như một người về hưu. Nó không phải là quá dễ dàng cho rất nhiều thứ và cho những người khác mà bạn không cảm thấy như vậy. Ví dụ, tôi không thích ra ngoài vào buổi tối. Ban ngày tôi thích đi bộ đường dài, bơi lội hoặc đạp xe. Nhưng điều đó không đủ để phù hợp. Đó là lý do tại sao chúng tôi nghĩ về một cái gì đó ở nhà.
Vì vậy, tôi giữ dáng:
- Tôi đã mua một bước để đào tạo cơ bắp chân mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng đối với tôi với hai hông nhân tạo.
- Trong phòng tắm treo trên cái neo chắc chắn trong lò sưởi khăn treo tường, hai dây cáp cao su dày có tay cầm. Với nó, tôi tập thể dục hàng ngày cho cơ bắp cánh tay và vai.
- Trong nhà bếp trên thớt, tôi có thể gắn tay cầm bằng bọt cho uốn cong cánh tay.
- Một tấm thảm tập thể dục cũng có sẵn trong phòng ngủ và cao su rộng cũng được sử dụng.
- Tôi sử dụng quả tạ để tăng cường cơ bắp cánh tay một chút. Bằng cách giảm của tôi đó là cần thiết để làm căng da một lần nữa.
Mọi thứ bị che giấu hoặc cất gọn sau khi sử dụng đến nỗi căn hộ nhỏ của tôi trông không giống phòng tập thể dục.
Đó là cách tôi đã tăng cân và sức khỏe trong gần hai năm. Tất nhiên với chế độ ăn uống lành mạnh thông thường.
Tất nhiên, để kiểm soát mọi thứ và để mắt đến nó, bạn cần một sự cân bằng hợp lý. Tôi quyết định thử nghiệm sản phẩm Soehnle Shape Sense Connect 200.
Thông tin:
Một thang đo thành phần cơ thể đo lượng mỡ cơ thể, nước cơ thể và khối lượng cơ bắp. Điều đó quan trọng với tôi vì nó phụ thuộc vào liều thuốc của tôi.
Bạn nhập dữ liệu cơ thể của bạn vào thang đo và bạn tính toán nhu cầu calo, BMI và cho tối đa tám người. Có thể ghi lại tất cả dữ liệu trong quá trình cân thông qua một ứng dụng và Bluetooth và do đó đã lưu trữ tất cả các giá trị của nó trong điện thoại thông minh.
Đối với tôi điều đó không là gì với điện thoại thông minh, bởi vì tôi chỉ có một chiếc điện thoại di động đơn giản và chỉ sử dụng nó để gọi điện thoại.
Tôi cân nặng bình thường và tôi có thể đọc các giá trị của tôi ngay lập tức trên bàn cân.
Cuối cùng, tôi có thể nói, tôi rất thích Soehnle Libra, bởi màn hình có đèn nền lớn và hoạt động dễ dàng. Cô đứng vững trên sàn qua tấm kính dày lớn như một bề mặt bước. Bạn có thể làm rất nhiều về ứng dụng với cân, nhưng phiên bản đơn giản là đủ cho tôi, đặt nó lên trên, cân nó, đọc số đo cho chất béo, nước và cơ bắp, và bạn đã hoàn thành.
Được hỗ trợ bởi Soehnle và TheFbeanAndFlowerBasket với sản phẩm Soehnle miễn phí.
