Đau lưng trong căng thẳng - giúp đỡ ngay lập tức!
Ngay cả một người khỏe mạnh cũng bị đau lưng. Ngồi lâu, cử động sai, nâng một cái vẹo lại ở hộp, vv Một bài tập nhanh giúp.
Đứng thẳng, hai tay ôm eo. Hai chân tách ra, hai chân giữ bình tĩnh. Rồi dữ dội lắc thân dưới - chỉ hạ thân! Phần thân trên vẫn bình tĩnh. Hãy nghỉ ngơi và lắc lại.
Bài tập này tốt cho những người có xương và khớp khỏe mạnh. Ai z. Ví dụ, nếu bạn có phụ tùng ở hông hoặc đầu gối, tốt hơn bạn nên hỏi bác sĩ.
