Bông cải xanh và cà chua bratwurst soong với phô mai - low carb
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 10 phút.
Thời gian nấu hoặc nướng: 20 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 30 phút.
Một món ăn ít carb tuyệt vời - tất nhiên bạn có thể thưởng thức nó với cơm, mì ống hoặc baguette tươi! Siêu nhẹ và nhanh để chuẩn bị!
thành phần
Dành cho 2 người hoặc 2 ngày.
- 1 bratwurst (khoảng 80 g -100 g)
- 250 g bông cải xanh
- 1 nắm cà chua
- 80 g Havarti hoặc phô mai khác
- 80 g Bresso hoặc phô mai kem thảo mộc khác
- 120 g kem (10% hoặc kem kéo dài với sữa ... tùy ý)
- bột tỏi
- Muối và hạt tiêu (từ nhà máy)
sự chuẩn bị
- Xúc xích được cắt lát và làm khô trong chảo. Điều này hoạt động rất tốt mà không cần thêm chất béo.
- Làm nóng trước những bông hoa cải xanh trong 2 phút với một ít nước trong lò vi sóng, sau đó đặt chúng vào đĩa thịt hầm. Trên đó cà chua cocktail rửa được phân phối.
- Khi các miếng bratwurst có màu nâu đẹp mắt, Bresso và kem được thêm vào và mọi thứ được trộn lẫn với nhau một cách độc đáo.
- Sau đó thêm hỗn hợp phô mai-kem-bratwurst vào bông cải xanh và cà chua và phết phô mai đã cắt hoặc thái hạt lựu lên trên.
- Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu.
- Ở 180 - 200 độ, soong được kẹp trong 15-20 phút. (Bông cải xanh phải đẹp và chắc).
