Đừng quên uống với chai có nhãn
Ai mà không biết rằng: Bạn đi làm về đêm và thái dương "nhói". Một dấu hiệu rõ ràng với tôi rằng tôi quên uống một lần nữa.
Thật không may, tôi thường có vấn đề với nó vào mùa hè này. Vì vậy, tôi đã phải đưa ra một kế hoạch (ít nhất là cho công việc). Tôi đã lấy một chai nước 1,5 lít và với một cây bút không thấm nước cứ vài inch, một thanh màu đen được vẽ theo chiều ngang trên chai và viết giờ của 8-17 đồng hồ bên cạnh nó.
Mỗi thanh được một giờ riêng của mình. Liên tục. Chai nằm ngay bên cạnh màn hình. Ví dụ: nếu tôi nhìn vào chai lúc 11 giờ và mực nước chỉ là "9 giờ", bạn phải uống thật nhiều để "đồng hồ chai nước" lại chính xác. Trong mọi trường hợp, tôi quản lý để uống 1,5 lít cho đến cuối ngày làm việc.
Sau một vài ngày, bạn đã quen với nó và vô thức uống nhiều hơn nữa :-) Hãy thử nó (mặc dù những ngày nóng có lẽ đã qua rồi).
