Bom protein nhanh
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 5 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 5 phút.
Hiện tại tôi phải ăn nhiều protein vì "hoàn cảnh" của mình. Tôi vừa thực hiện một cú hích thực sự.
thành phần
- 3 quả chuối chín hoàn toàn
- 500 g quark ít béo
- 2 muỗng canh bột vani
- sữa
sự chuẩn bị
Nghiền nhuyễn chuối với một ít sữa và bột protein, thêm quark và khuấy. XONG và ngon.
