Chỉnh hình hay hạnh phúc? Bạn có quyền lựa chọn
Đã có một hiện tượng mới của xã hội giàu có trong một số năm nay: mong muốn về dinh dưỡng hoặc chỉnh hình thích hợp. Từ này được thực hiện ?? ortho? với ý nghĩa? thẳng đứng, phải không? và quặng orexia? Với ý nghĩa? Thèm ăn hay mong muốn? với nhau. Chúng tôi biết các thành phần của từ trong các thuật ngữ khác, chẳng hạn như "chính tả", "chính thống" và "chán ăn" (chán ăn hoặc chán ăn).
Orthorexia - hiện tượng mới của xã hội giàu có
Orthorexia là một núm vú, nghiện hoặc thậm chí có thể là một bệnh. Mọi người tỉ mỉ về dinh dưỡng hợp lý. Vì bạn không quan tâm nhiều đến tôn giáo và thực phẩm dồi dào. Niềm tin vào dinh dưỡng thích hợp có thể trở thành một tôn giáo thay thế.
Dinh dưỡng và tôn giáo cũng là những lĩnh vực liên quan rất chặt chẽ của cuộc sống. Có nhiều quy tắc trong các tôn giáo mô tả những gì bạn có thể hoặc không thể ăn vào thời gian nào (ví dụ: halal hoặc kosher). Có những nghi thức liên quan đến việc ăn uống (Bữa ăn tối của Chúa, ăn chay và ăn chay) nhưng trên hết là nhiều lệnh cấm thực phẩm. Tham ăn là một trong bảy tội lỗi chết người!
Nhưng ngay cả bên ngoài tôn giáo, bạn không còn có thể tự cứu mình khỏi những lời khuyên và cảnh báo về những gì làm cho bạn béo hoặc ốm, những gì làm cho bạn thon thả, xinh đẹp, mạnh mẽ hay khỏe mạnh và những gì là chính trị, sinh thái hoặc di truyền. Các hình thức ẩm thực khác (có lẽ chỉ là tạm thời) có chất lượng văn hóa cao và là để làm chứng cho thái độ quốc tế hoặc ngân sách lớn.
Đôi khi trứng chứa cholesterol xấu, đôi khi thịt chứa quá nhiều kháng sinh hoặc bị nhiễm bệnh bò điên hoặc cúm gia cầm. Sau đó ẩn nấp khắp nơi, nơi nó có vị acrylamide gây ung thư đặc biệt tốt. Nếu người ta tin rằng quỷ đường vừa bị trục xuất, thì chất ngọt chỉ là Beelzebub.
Đôi khi các sứ đồ sức khỏe có một số chất béo trên bình. Trong chế độ ăn kiêng khác, carbohydrate làm cho bạn béo và bạn chỉ có thể ăn bánh mì protein, nhưng không quá nhiều, vì sau đó cân bằng axit-bazơ không còn đúng nữa. Sau đó, có rất nhiều cách để thay thế sữa, trứng hoặc thịt, tốt nhất là bằng hạt chia Nam Mỹ hoặc các công trình đậu nành Viễn Đông, để bạn không cần thịt thật nữa.
Chuẩn bị đúng là gì? Lò vi sóng và nồi chiên sâu tất nhiên bị cấm! Từ thô đến nấu chậm, hấp, chần, nướng, cay hoặc tinh chế gia vị. Những gì được cho phép hoặc khẩn trương khuyên?
Tất nhiên lúa mì nguyên chất, nhưng xin vui lòng gluten miễn phí. Các loại thực vật tự nhiên và kỳ lạ nhất như lúa mì Inca, nhưng xin vui lòng từ canh tác khu vực. Hay sữa từ những con bò hạnh phúc trên đồng cỏ từ chai ký gửi, nhưng xin vui lòng không có sữa. Thực phẩm có hàm lượng natri thấp, với nhiều nhất là một hạt muối Himalaya.
Ít carb, kết hợp thực phẩm, đếm calo, kiêng ăn kiêng, chế độ ăn uống theo nhóm máu. Thực phẩm thô, thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao, ăn chay, thuần chay hoặc thậm chí là fructan. Từ thời kỳ đồ đá đến chủ nghĩa hậu hiện đại, có những vị thánh và tội nhân. Ngũ cốc giả hiện đại, đồ uống thay thế sữa, schnitzel đậu nành, pho mát tương tự hoặc bạn thích nấu ăn thời kỳ đồ đá? Có rất nhiều sách hướng dẫn và rất nhiều sứ đồ dinh dưỡng muốn thuyết phục người khác về triết lý dinh dưỡng duy nhất của họ hoặc ít nhất muốn tham gia vào việc bán hàng, bởi vì chế độ ăn kiêng là vấn đề lâu năm.
Bây giờ tôi không muốn đi vào chế độ ăn kiêng nào tôi nghĩ là đúng hay chỉnh hình cho căn bệnh này (nó thậm chí không được công nhận là bệnh). Internet có đầy đủ thông tin về nó và - làm thế nào mà người ta thậm chí không đồng ý những gì? Phải không? Chỉnh hình làm cho.
Tôi đã đưa ra một quyết định cho bản thân mình rằng tôi chỉ muốn khuyến khích tất cả các bạn. Không có chủ đề nào khác là "quyết định ra khỏi ruột"? thích hợp như chế độ ăn kiêng: Hãy tin vào chính mình! Cơ thể của bạn có thẩm quyền về dinh dưỡng hơn nhiều so với não. Hãy chú ý đến các tín hiệu của cơ thể RIÊNG CỦA BẠN. Sự thèm ăn của bạn là gì? Bạn thích gì, không thích gì? Khi nào là đủ? Điều gì sẽ làm cho bạn bị bệnh (có thể không đến ngày hôm sau)? Tôi không định hướng chế độ ăn uống của mình theo quảng cáo, không theo quy định của nước ngoài và cũng không phải sau đồng hồ, mà là sau khi dạ dày của tôi và các tín hiệu cơ thể khác.
thay đổi là tốt và tôi thích thử một cái gì đó mới, tôi thích có được những ý tưởng mới, nhưng cuối cùng, cơ thể tôi quyết định anh ấy có tốt hay không. Có rất nhiều điều thú vị trong chế độ ăn kiêng của tôi mà tôi có thể tận hưởng một cách hạnh phúc và với một lương tâm trong sáng vì tôi biết rằng tôi vẫn ổn sau bữa ăn. Nhiều, những gì như? Khỏe mạnh? được tuyên truyền, có thể (ban đầu) thậm chí còn ngon, tôi không ăn, vì tôi đã xác định rằng nó không giúp tôi. Sau đó từ bỏ nó cũng dễ dàng. Mặt khác, tôi đã thấy rằng các carbohydrate bị người khác coi thường là quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của tôi. Nếu tôi chú ý đến chất lượng tốt, tôi sẽ no lâu.
Viết kế hoạch dinh dưỡng của riêng bạn:
Những người thực sự có vấn đề về sức khỏe nên viết nhật ký thực phẩm. Trong đó bạn có thể ghi lại những gì bạn ăn vào thời gian nào và với số lượng bao nhiêu và cách thức thực hiện với nó và sau đó rút ra kết luận của riêng bạn hoặc thảo luận với một người đáng tin cậy. Một cuốn nhật ký ăn kiêng cá nhân giúp bạn đi xa hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng theo quy định bên ngoài. Cơ thể của bạn quyết định những gì hoạt động tốt. Nếu bạn không có ý tưởng của riêng mình, bạn có thể nhận được một số lời khuyên từ bên ngoài. Nhưng cho dù lời khuyên có thiện chí từ bên ngoài không thể thay thế cảm giác cơ thể của chính mình. Chế độ ăn uống phải phù hợp với bạn. Mọi người là những gì anh ấy ăn.
Món ngon: mừng bữa ăn
Ăn nhiều hơn là chỉ cho ăn, nó liên quan đến nhiều hơn là nuốt nó. Nó bắt đầu với việc lập kế hoạch, mua sắm, vượt ra ngoài sự chuẩn bị, khăn trải bàn, tận hưởng trong công ty, đến việc dọn dẹp, thức ăn thừa và phục hồi sau này. Hương vị chỉ là một thành phần nhỏ của sự thích thú, mắt ăn theo nghĩa đen, với tôi nó còn hơn cả mũi. Mùi hương của thực phẩm khi lựa chọn, chuẩn bị và phục vụ cũng là một niềm vui có thể được thưởng thức. //www.thefruitandflowerbasket.com/riechdiaet-duefte-haben-keine-kalorien-a48181/
Thức ăn vui vẻ vẫn là tốt nhất Tận hưởng niềm vui huy động lực lượng của chính cơ thể, mà theo nghĩa chân thực nhất của từ này? làm đẹp
