Giảm 1 kg trong 3 ngày
Giảm 1 kg trong 3 ngày mà không dằn vặt bản thân.
Sau kỳ nghỉ, tôi có từ toàn bộ Schlemmerreien và tập thể dục quá ít, thêm 1 kg vào xương sườn, và vì tôi không muốn tăng cân, tôi chiến đấu chống lại điều tương tự. Trong 3 ngày tôi dễ dàng giảm 1 kg, mà không hành hạ tôi.
Và điều đó đã diễn ra như thế này:
Buổi sáng uống một ly nước lớn, 1 tách cà phê lớn với một ít sữa tách kem, lúc 11 giờ tôi có cảm giác đói, không ngon lắm, nên lại uống một ly nước lớn với một chút nước bọt, vì tôi có nhu cầu về vị giác, trong Nước một muỗng canh đậu lăng chưa tinh chế. Uống với nuốt chậm và khi hạt lanh lắng xuống đáy, thêm nước cho đến khi hết ngũ cốc.
Vì bạn đã say nên khoảng 500 ml nước và đầy tuyệt vời. Vào buổi chiều, tôi nhận được một ly sinh tố được làm khoảng 14 giờ từ một quả mận, một quả táo và một quả cam với một muỗng cà phê hạt lanh.
Ăn tối khoảng 17 giờ và khá bình thường, chỉ ít hơn một chút. Như một phần thưởng, một sô cô la và 3 bảng tạm biệt.
