Bánh quy năng lượng - tốt cho sức khỏe & đơn giản - không đường và lúa mì
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 10 phút.
Thời gian nấu hoặc nướng: 20 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 30 phút.
Các vận động viên sẽ yêu thích chúng, trẻ em có thể ăn nhẹ chúng, một món ăn nhẹ ở giữa: Bánh quy điện không đường và lúa mì!
thành phần
- 1 quả trứng và 1 quả chuối - đó phải là
- 1 muỗng canh quark - có thể, không được
- Nho khô hoặc quả nam việt quất, các loại hạt hoặc hạnh nhân, hạt như hạt hướng dương, vừng, hạt lanh - tùy ý
- Bột yến mạch khi cần thiết
sự chuẩn bị
- Các thành phần khô được cắt nhỏ hoặc nghiền.
- Trứng, chuối và phô mai được trộn, hạt thêm.
- Bột bây giờ khá mềm, vì vậy bây giờ bột yến mạch được sử dụng. Hoa hoặc mảnh tan chảy. Một muỗng canh, để cho nó phồng lên một chút cho đến khi bột dày, dai và có thể lan rộng.
- Đặt đống trên giấy nướng, trải đều bằng một muỗng ướt.
- Nướng ở 180 ° trong khoảng 20 phút.
Nó có thể là vị ngọt của nho khô là không đủ. Sau đó, một thìa mật ong sẽ hữu ích.
Tôi cũng nướng một số mảnh sô cô la.
