Giấc mơ mâm xôi - gần như không có calo
thành phần
công thức cơ bản:
- 250 g quark ít béo
- 1 -2 chén quả mâm xôi đông lạnh
- Đường vani hoặc đường để nếm (tôi mất khoảng 4 -5 muỗng canh) - bạn cũng có thể dùng chất làm ngọt
- 1 - 2 giọt nước cốt chanh
- 4 - 6 muỗng sữa
sự chuẩn bị
Đơn giản, nhanh chóng, ít calo, luôn ngon miệng:
Quark với sữa, đường vani (Tôi luôn tự làm tại nhà: gọt vỏ quả vani, cho vào lọ, gãi vỏ, sau khoảng 4 ngày bạn đã có đường vani.) Có thể bổ sung, khoảng 10 lần
Trộn tất cả mọi thứ tốt (tùy thuộc vào tính nhất quán mong muốn). Nếu toàn bộ vẫn còn quá cứng, bạn có thể thêm một chút nước khoáng.
Bạn phải cố gắng cho mình như thế nào bạn thích nó! Chủ yếu là ăn quark cho bữa sáng và sau đó thêm hạt lanh - sau đó làm cho nó lỏng hơn (nhiều sữa hơn) khi tôi làm nó cho món tráng miệng. Nếu bạn khuấy gelatin (2 gói gelatin khô) bên dưới và đổ hỗn hợp vào dạng lò xo (rửa lạnh): bánh tuyệt vời cho chế độ ăn không có chất béo.
