Ngân sách ít - tốt cho thể dục và tiêu thụ calo
Một số người không biết, nhưng với các công việc gia đình hàng ngày, bạn có thể giữ dáng và cũng tiêu thụ calo. Tuy nhiên, ít nhất nửa giờ nên vượt qua trong hoạt động tương ứng.
Thật tuyệt vời cho những người không muốn đến phòng tập thể dục hoặc có những lý do khác để không chi tiền cho những thứ bạn có thể nhận được miễn phí.
Vì vậy, nếu tôi thực hiện các hoạt động được liệt kê trong ít nhất nửa giờ mỗi ngày, tôi có thể tính toán được mức tiêu thụ calo sau đây.
- Làm sạch, quét khoảng 95 calo
- Hút khoảng 110 calo
- Ủi khoảng 110 calo
- Rửa khoảng 75 calo
- Gạch trong phòng tắm hoặc nhà bếp chà khoảng 150 calo
- Dọn dẹp khoảng 90 calo
Có nhiều ví dụ khác, nhưng tôi không muốn liệt kê tất cả chúng bây giờ. Tôi chỉ có thể nói, hãy thử làm cho thông minh.
Trong khi đó, tôi di chuyển nhiều hơn và nếu việc nhà làm tiêu tốn nhiều calo hơn, tôi có thể thích cái này hay cái khác.
Không thể sai được! Tác dụng phụ tốt, căn hộ / nhà luôn trong tình trạng rất tốt.
