Ngủ ngon hơn với thiền
Trong nhiều tháng tôi không thể ngủ và ngủ qua. Một ngàn suy nghĩ và suy nghĩ đã gây khó khăn cho tôi. Tôi không bao giờ có thể tắt đúng cách. Tôi đã thử đào tạo hoa oải hương, trà và tự sinh mà không thành công. Tôi đã uống thuốc ngủ, nhưng về lâu dài tôi không muốn phụ thuộc vào nó.
Bây giờ tôi đã tìm thấy giải pháp cuối cùng cho tôi. Nó có nghĩa là thiền hướng dẫn - ngủ ngon - từ internet. Có nhiều đề nghị khác nhau và điều này cũng miễn phí. Tôi nghe thấy nó qua tai nghe - tôi biết, bây giờ nhiều người trong số họ đang la hét, không có thiết bị điện tử nào trên giường, nhưng nó đã giúp tôi vô cùng.
Tôi thích điện thoại thông minh trên giường hơn là khi tôi lăn lộn hàng giờ và không thể ngủ và ngủ qua. Thông qua giọng nói nhẹ nhàng và trấn an, không có suy nghĩ nào khác xuất hiện. Hầu hết thời gian tôi ngủ thiếp đi trước khi kết thúc thiền định và cố gắng ngủ trong 6 đến 8 giờ.
Tai nghe trượt ra khỏi giường trong khi ngủ và điện thoại thông minh sẽ tắt. Tôi đã làm điều này trong khoảng 8 tháng và bây giờ tôi thậm chí có thể ngủ mà không cần nó. Có lẽ nó giúp người này hay người kia, người không sợ đồ điện tử trên giường.
