Món rau kiểu California - được chế biến với tốc độ cực nhanh
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 8 phút.
Thời gian nấu hoặc nướng: 10 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 18 phút.
Món rau này theo phong cách California? Nó không chỉ dễ làm và siêu nhanh, nó còn rẻ, ngon và tốt cho sức khỏe, vì tôi đã sử dụng một gói bánh kếp đông lạnh.
Vì rau quả đông lạnh được chần ngay sau khi thu hoạch và flash đông lạnh đến âm 30 đến 50 độ, hầu hết các vitamin và các thành phần có giá trị khác được giữ lại, trong khi rau tươi thường đi một chặng đường dài từ khi thu hoạch đến xoong các vitamin và thành phần quan trọng bị mất. Ngoài ra, bảo quản ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh có thể làm mất thêm vitamin!
Thành phần cho 3 phần
- 1 pck (750 g) rau xào "kiểu California? (TK)
- 500 g tortellini
- một vài quả cà chua nho nhỏ
- 1 tép tỏi
- khoảng 2 muỗng canh mỡ bơ
- Muối, hạt tiêu, một ít hạt nhục đậu khấu
sự chuẩn bị
- Gọt vỏ và băm nhuyễn tỏi, rửa sạch và ướp cà chua mini.
- Nấu tortellini trong nước sôi trong khoảng 8 phút, để ráo nước và để ráo nước, và đặt sang một bên.
- Đun nóng bơ trong chảo tráng, thêm tỏi và rau xào đông lạnh và chiên trong khoảng 8-10 phút, quay liên tục. Nếu cần thiết, thêm một ít rau.
- Vào cuối mùa rang, thêm tortellini, trộn vào và nêm nếm với muối, hạt tiêu và một ít hạt nhục đậu khấu.
- Cuối cùng, thêm phần cà chua và xào một lúc? đã hoàn tất!
