Sữa chua táo tự làm - lý tưởng để giảm cân cho người đi làm
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 5 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 5 phút.
Tôi hiện đang giảm cân và vẫn đang làm việc. Tại nơi làm việc luôn ngu ngốc khi chuẩn bị thứ gì đó "phù hợp với chế độ ăn kiêng", không phải ai cũng có cơ hội nấu ăn vào buổi trưa.
Ngoài ra, tôi là người thích ăn trái cây và không thích ăn trái cây lắm. Nhưng tôi đã tìm ra cách để gói trái cây đẹp mắt ", vì vậy nó cũng hợp với tôi!
Vì vậy, tôi làm sữa chua táo vào buổi tối trước khi đi ngủ, cho vào tủ lạnh và có thể dùng thìa vào ngày hôm sau trong văn phòng :-)
thành phần
- 2 quả táo
- 3 kl. Cốc sữa chua tự nhiên
- 1 - 2 muỗng cà phê quế
- 3 - 4 muỗng canh bột yến mạch
- một ít mật ong
sự chuẩn bị
- Gọt vỏ, corer và cắt nhỏ táo như bạn muốn.
- Thêm phần còn lại của các thành phần, khuấy đều và nêm nếm và nêm với quế hoặc mật ong.
- Tôi yêu quế, vì vậy tôi luôn lấy thêm một chút về nó!
- Bạn có thể làm tất cả với các loại trái cây khác ... dâu tây, đào, lê, chuối, nho, bất cứ thứ gì bạn muốn!
- Chỉ với quế tôi sẽ cẩn thận, nó không phù hợp với mọi loại trái cây!
Vì vậy, bây giờ hãy để nó nếm thử bạn!
