Tôi tự kiểm tra chứng ợ nóng
Tôi quyết định ngừng sử dụng các loại thuốc làm giảm hoặc trung hòa axit dạ dày trước hoặc sau đó, hai năm trước. Các tác dụng phụ khiêm tốn là một thảm họa vật lý, như một chuyên gia vào ngày 1. 6. 2016 trong ARD Morgenmagazin về "ợ nóng" cũng được xác nhận. (Chắc chắn để tìm một chút thời gian trong thư viện ở đó.) Thật không may, có rất nhiều lời khuyên vô dụng.
Tự thử nghiệm của tôi đã làm việc cho tôi, đọc cảm giác của tôi
Tôi đã có thể đánh bại chứng ợ nóng bằng khoai tây chiên và kẹo dẻo, nhưng cũng nhờ ít thức ăn và hoạt động thể thao, tôi thậm chí còn uống cà phê với caffeine 3-4 lần một ngày.
Đừng lo lắng, đây không phải là một người bán phép lạ ở đây bằng văn bản! (Chỉ cần chú ý). Tôi chỉ muốn giúp thoát khỏi điều khó chịu khó chịu này.
Tôi đã tìm thấy các tác dụng sau đây, với axit dư thừa cấp tính, xin vui lòng tha thứ cho phong cách nghiệp dư của tôi:
Nụ hôn bọt có hương vị thơm ngon và có một khối lượng thoáng mát. Sau nụ hôn bọt thứ 2 - 3, một "hàng rào bọt" dường như là axit dạ dày duy nhất trong dạ dày và trong quá trình chuyển sang thực quản. (Hiệu quả cũng hứa hẹn những viên thuốc đắt tiền!). Chà, kể từ đó, những nụ hôn thực sự rẻ nhất là với tôi trong tủ lạnh và nó hoạt động rất tốt với tôi. Nó tốt hơn so với nhồi 200 gram quark gầy cộng với bột yến mạch, như khuyến cáo, bởi vì: dạ dày đã đầy! Thậm chí nhiều thứ nặng hơn và địa ngục là địa ngục. Vì vậy, tôi đã đến với "hàng rào bọt a la nụ hôn" :)
Khoai tây chiên! Các sản phẩm khoai tây tinh bột trung hòa axit dạ dày và hoạt động như một chất đệm. Những công việc này (theo ý kiến của tôi và sau khi thử!) Chỉ trước khi chống lại chứng ợ nóng, KHÔNG nếu vấn đề đã có. (Quá nặng và âm lượng quá cao, vì vậy hãy hôn, trong trường hợp có vấn đề cấp tính).
Vì vậy, tôi thực sự ăn và không quá gần, vào buổi tối một vòng khoai tây chiên tuyệt vời và nó hoạt động.
Tôi từ bỏ nó
Đường trắng! (Khí ợ nóng tôi gọi như vậy) ... Đường này có trong mứt (vì vậy hãy dùng các sản phẩm ngọt thay thế hoặc chỉ ít hơn). Rượu đã hết! Vâng và đây là một trong những nhà sản xuất soda tốt nhất. Tôi đã học cách yêu bia mềm và hey, thật tuyệt, bạn luôn có thể lái xe hơi và xe máy sau đó. Thông minh!
Thay đổi bữa sáng của bạn! Từ bỏ nước cam + cà phê + mứt bánh mì / cuộn (cùng với Sodbrenngarantie), nhưng NGAY BÂY GIỜ quark và bột yến mạch hoặc 2-3 quả trứng chiên. (Tôi chỉ ăn cam quýt với quark và không bao giờ nhiều hơn 1 miếng).
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng vào mùa hè bạn thường ít bị ợ nóng hơn so với mùa thu, mùa đông? ... Vâng, phong trào. Càng chơi thể thao, càng ít ợ nóng, dường như hoạt động NHƯNG NHƯNG NHƯNG ... Đó không phải là trường hợp của tôi ngay lập tức!
Tôi đã phân phối với một loại thuốc có chữ O, được gửi từ ngày này sang ngày khác. Bây giờ tôi phải khẩn trương giảm lượng thức ăn, nếu không tôi đã bị trừng phạt với chứng ợ nóng. Sau đó, tôi đã đánh bại sự phụ thuộc phương thuốc ngu ngốc, khi bình tĩnh lại với một lượng nhỏ thức ăn, đầu tiên là bất kỳ nơi viêm nào. Điều phổ biến là, người ta luôn rơi vào thói quen cũ.
Điều quan trọng nhất đối với tôi: ăn ít hơn nhiều vào buổi tối, salad dưa chuột với cà chua nhỏ và một ít nước sốt cũng rất tuyệt. Đói không? Đổ vào 3-4 nụ hôn mềm mại :) Hiện tại khoai tây chiên là món ưa thích của tôi và tôi yêu tinh bột khoai tây trong đó!
Sau 2 năm, tôi có thể nói: Chỉ khoảng và trước mùa Giáng sinh, tôi mới "tái nghiện" về chứng ợ nóng vì rượu, đồ ngọt hoặc thức ăn, những bữa tiệc uh.
môn thể thao
Những người bị ợ nóng cấp tính không nên thực hiện bất kỳ chuyển động gây áp lực dạ dày nào, mà di chuyển với 2 giờ đi bộ, ít nhất là mỗi ngày. Đi xe đạp. Nằm càng ít càng tốt trong ngày. Lúc đầu, tôi phải đặt 2-3 chiếc đệm vào ban đêm dưới phần thân trên của mình, để không có axit xuất hiện. Hôm nay tôi ngủ bằng phẳng và thư giãn trở lại.
Nếu bạn bị ợ nóng trong tầm kiểm soát, thì cũng nên bơi. Không, tôi không phải là bác sĩ, đó là những thủ thuật đã được thử nghiệm để tránh xa thuốc và thuốc chặn axit.
Hôm nay: Tôi đã giảm được 20 kg, từ khoảng 110 kg xuống còn 90 kg, tôi cao 196 cm. Tôi hy vọng bạn cũng có thể làm điều đó:
Khoai tây chiên và kẹo dẻo và lựa chọn thực phẩm và tập thể dục.
Chúc mừng, một người lạ từ Hamburg
