Đĩa ăn tối đơn giản và tốt cho sức khỏe
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 15 phút.
Thời gian nấu hoặc nướng: 10 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 30 phút.
Nếu bạn muốn ăn nhẹ và ít carbohydrate vào buổi tối, thì bạn chỉ nên làm cho mình một món rau tốt cho sức khỏe, chuẩn bị độc đáo và gia vị với các loại thảo mộc tươi và thịt gà hoặc cá bão hòa.
Một người ngủ ngon hơn khi dạ dày không quá no và quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn trong quá trình đốt cháy chất béo. Tôi đã từng tải lên đĩa ăn tối của tôi từ hôm qua như một bức ảnh, nhưng bất cứ ai cũng có thể thay đổi theo ý muốn.
Trên đĩa của tôi là dưa chuột, ớt cà chua, hành tây, thì là tươi cũng như muối, hạt tiêu, tỏi và một vài giọt dầu ô liu. Một vài lát ức gà rán tròn lại.
Hạn chế carbs vào đầu buổi tối hoặc bỏ chúng ra ngoài đã khiến tôi giảm mười kg chỉ sau vài tháng.
Một số có thể làm điều đó trong một thời gian, nhưng một chút thúc đẩy đúng hướng chắc chắn là hữu ích cho người này hoặc người kia.
