Mẹo giảm cân cho người đi làm
Những lời khuyên nhỏ này nhằm giúp mang lại nhiều bài tập hơn vào cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là cho những người có việc làm và căng thẳng, để có được người khỏe mạnh hơn và thậm chí có thể gầy hơn. Phương châm của tôi cũng là: thay vì mỗi ngày một chút tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày, thay vì mỗi tuần một lần trong phòng tập thể dục.
- thay vì ngồi xuống với mọi cơ hội có thể, tốt hơn là dành một vài phút (ví dụ: xe buýt, S-Bahn, văn phòng việc làm)
- xuống một điểm dừng sớm hơn và đi bộ hoặc thậm chí tốt hơn để bạn đi làm bằng xe đạp
- Nếu bạn đi từ văn phòng đến phòng khác (nhà bếp, nhà vệ sinh, phòng họp, căng tin), chỉ cần đi nhanh hơn bình thường một chút, tiết kiệm thời gian và tiêu thụ nhiều calo hơn
- cầu thang thay vì thang máy
- Kèm theo chương trình yêu thích của bạn với một huấn luyện viên tại nhà hoặc tập các bài tập cơ bắp đơn giản trước TV
- Thay vì gọi cho bạn bè hoặc người thân bên cạnh, bạn có thể nhanh chóng vượt qua và ghé thăm nhanh
