súp bắp cải
Súp bắp cải này là một loại súp rau ít calo và phù hợp để giảm cân. Nhưng nó cũng ngon mà không có ý định này!
thành phần
- 1 bắp cải nhỏ hoặc một nửa
- 1 cần tây nhỏ hoặc một nửa
- 2 quả ớt
- 5 - 7 củ cà rốt
- 3 - 5 củ hành
- 1 hũ lúa mạch đen
- 3 muỗng canh nước dùng hạt
- nước sôi để làm đầy
sự chuẩn bị
- Băm nhỏ rau, trộn tất cả mọi thứ, đổ vào nước dùng có hạt và nước sôi và nấu nhanh.
- Cuối cùng, thêm đậu, xả nước đậu trước.
- Nếu bạn muốn mùa, bạn có thể muốn mùa nó một lần nữa với nước dùng hạt.
- Tất nhiên bạn cũng có thể sử dụng đậu đông lạnh tốt hoặc đậu tươi và nấu chúng ngay lập tức.
Để giảm cân, bạn có thể ăn món hầm hàng ngày. Anh ở trong tủ lạnh một tuần.
Bạn cũng có thể giảm một nửa các thành phần và luôn luôn nấu tươi.
Nếu bạn không muốn hoặc phải giảm cân, bạn vẫn có thể thưởng thức món súp rau được chế biến nhanh chóng.
Thưởng thức bữa ăn của bạn!
