Béo lại sau khi ăn kiêng - bạn có thể làm gì?
Để hiểu được hiệu ứng yo-yo, bạn cần biết mô mỡ được hình thành như thế nào. Nó là lớp bảo vệ cho các cơ quan của chúng ta, và nó có các mạch máu và dây thần kinh.
Các tế bào mỡ hoàn toàn không thụ động vì chúng tiếp xúc thường xuyên với não. Điều này xảy ra thông qua các hormone được lưu trữ và tiết ra trong mô mỡ. Đây là những sản phẩm sinh hóa như leptin, thực sự điều chỉnh sự thèm ăn của chúng ta một cách tuyệt vời. Nhưng nếu họ bị quấy rầy bởi việc giảm cân, họ tấn công: người đó cảm thấy tồi tệ, anh ta đóng băng, lo lắng. Ngay khi con người ăn, họ bình tĩnh lại. Và để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, các tế bào mỡ vẫn nhân lên. Vì vậy, một số người thậm chí một vài tháng sau khi chế độ ăn kiêng dày hơn trước. Tế bào mỡ khủng bố con người!
Nhưng con người có một tâm trí. Mọi thứ xảy ra trong cuộc sống đều bị phân cực trong não. Không ai bị choáng ngợp bởi một cái gì đó? Không có con quái vật nào dưới bàn ép tôi ăn ba đĩa mì spaghetti với sốt kem đặc. Điều đó chỉ xảy ra trong đầu tôi. Khi tôi tham lam, não tôi nói, vâng, ngon quá, tôi ăn cái đó. Bạn có thể kiểm soát những suy nghĩ đó. Khi nhìn thấy những món ăn ngon bạn có thể giáo dục chính mình. Làm thế nào? Bằng cách mắng các tế bào mỡ (to hoặc yên lặng). "Tôi nói chuyện với bạn, các tế bào mỡ, bạn không có được những gì bạn muốn. Không, không, không. Tôi không muốn bạn tiếp tục lây lan trong bụng tôi. Không, không, không!? Điều này sẽ cho bạn thời gian và lòng tham sẽ giảm bớt.
Mọi người đều có cách riêng để có ý thức về calo và kỷ luật. Điều quan trọng là không có ZWANG phát sinh. Bất kỳ thực phẩm quá ngọt và quá béo đều có thể ăn được. Chỉ từ từ bạn nên giảm số lượng. 3 miếng sô cô la (không phải cả bàn!), 1 miếng bánh kem (không phải 2!). Sau đó chuyển sang một nắm nho khô, một nắm hạt, một miếng bánh. Bởi vì những điều ngọt ngào như vậy là một thay thế tốt. Mọi người cần phải tự tìm ra cách đối xử với ít calo có hương vị tốt. Thay đổi chế độ ăn uống tự phát minh tốt hơn một ngàn lần so với chế độ ăn kiêng thần kỳ. Nó cũng giúp thêm tất cả lượng calo vào buổi tối với biểu đồ calo.
Mẹo: Ai rất béo và mất nhiều thời gian hơn để giảm cân, nên tham gia một nhóm. Cung cấp với lời khuyên dinh dưỡng có sẵn tại bảo hiểm y tế.
