Rau bina ánh sáng
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 30 phút.
Thời gian nấu hoặc nướng: 30 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 1 giờ.
Dưới đây là công thức của tôi cho món lasagna rau bina ít calo và ít béo:
Thành phần (cho 4 người)
- 1 gói rau bina xắt nhỏ (không có rau bina kem)
- Đĩa Lasagna (biến thể wholemeal)
- 400 ml sữa (0,3%)
- 1 gói kem phô mai (0,2%)
- Thảo mộc khô và hạt tiêu
- Phô mai rải rác (tối đa 30% i.Tr.) hoặc ánh sáng Feta
sự chuẩn bị
- Đầu tiên, cho rau bina vào nồi và đun nóng.
- Trong khi đó, cho sữa, phô mai kem, rau thơm và một ít hạt tiêu vào nồi và đun nóng cho đến khi phô mai kem tan chảy.
- Đặt dưới cùng của một món thịt hầm với các lát lasagne, phết lớp rau chân vịt đầu tiên lên trên, một ít nước sốt lên trên, lớp đĩa lasagne tiếp theo lên trên, cho rau bina và nước sốt lên trên và rắc phô mai.
- Trong 25 - 30 phút ở 200 độ trong lò nướng.
Tôi thực sự thích nó với sự pha trộn của phô mai và feta!
