Sử dụng thời gian chờ đợi: Thể dục dụng cụ tại trạm xe buýt
Việc chờ đợi ở trạm xe buýt thật nhàm chán. Đó là lý do tại sao tôi đang thực hiện các bài tập kéo dài bằng tay và đi bằng mũi chân.
Mọi người trông buồn cười, điều đó rõ ràng. Mọi người im lặng và không di chuyển. Đôi khi 10 phút và hơn thế nữa. Lần này là quá tệ cho tôi. Tôi làm một cái gì đó, những bài tập.
Luôn có một bức tường hoặc một cái gì đó khác mà bạn có thể thực hiện bài tập kéo dài cho cánh tay. Một tay chống vào tường rồi mạnh mẽ chống lại. Chân hơi cách nhau và đầu gối hơi cong. Hít một hơi thật sâu, ấn cánh tay trong khi thở ra, thư giãn.
Một bài tập tuyệt vời là nhón chân. Tốt cho sự cân bằng và cho cơ bắp chân. Nếu bạn đi du lịch nhiều bằng phương tiện công cộng, hãy làm một cái gì đó cho thể dục!
