Không tắm ngay sau khi tập luyện
Sau khi đào tạo, z. Như trong phòng tập thể dục, một người tự nhiên đổ mồ hôi và sau đó nhảy ngay dưới vòi hoa sen. Điều đó không tốt
Sau khi rèn luyện sức bền hoặc sức mạnh, cơ thể vẫn chạy hết tốc lực. Các cơ đốt cháy nhiều calo trong một thời gian khá lâu so với lúc nghỉ ngơi, mặc dù bạn đã ngừng tập thể dục và nhịp tim của bạn đã ở mức bình thường.
Vì vậy, nếu bạn tắm ngay lập tức, bạn sẽ ướt mồ hôi sau khi phơi khô và mặc quần áo.
Trong khi đó, khi tôi hoàn thành bài tập luyện hoặc lớp học trong phòng tập thể dục, tôi đi bộ trong phòng tập thể dục một lúc, nói chuyện với mọi người, uống nước, và để nó đi trong ít nhất 20 phút, tốt hơn nửa giờ hoặc lâu hơn Mưa rào, sau đó hiệu ứng tươi mát cũng dừng lại.
