Protein Shake Frozen - thay thế cho bánh pudding / tráng miệng
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 10 phút.
Thời gian nghỉ: 2 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 2 giờ 10 phút
Lắc protein làm mát bằng nước đá: như là một thay thế cho bánh pudding / món tráng miệng hoặc lắc lắc thông thường.
Nếu bạn thường sử dụng lắc protein, bạn có thể tìm một giải pháp thay thế cho thìa ở đây. Đặc biệt nếu lắc là để thay thế toàn bộ bữa ăn như một phần của chế độ ăn kiêng, tôi thấy rằng anh ta chỉ đơn giản là làm tốt hơn ở dạng này so với phiên bản chất lỏng thông thường.
sự chuẩn bị
- Tìm bột protein lắc phù hợp, cũng trong một số hương vị. Điều quan trọng là nó không đóng cục dễ dàng, nhưng lắc được bão hòa tốt. Mẹo: "Inko Active Pro 80" là sở thích của tôi, nó cũng có nhiều hương vị khác nhau
- Lắc lắc với sữa ít béo hoặc sữa nguyên chất, uống ít sữa hơn so với lắc "bình thường". Tôi thích một cây đũa phép cho việc này. Cũng có thể được làm sạch nhanh chóng ở giữa, nếu tôi muốn lớp nhiều loại trong một ly.
- Tùy thuộc vào hương vị trộn các hương vị khác nhau, trong một bát thủy tinh / món tráng miệng, vv. Đặt cái này trong tủ lạnh hoặc trong tủ đông.
Tôi chỉ cần đặt chúng trong tủ lạnh, ở đó ít nhất 1-2 giờ, cho đến khi khối lượng được đông cứng đúng cách. Tính nhất quán sau đó được so sánh với bánh pudding tự làm. Trong tủ đông nó nhanh hơn.
Bạn cũng có thể trộn một số phần và giữ trong tủ lạnh ít nhất 2 ngày. Miễn là sữa giữ ...
Ý tưởng này không đến từ tôi, mà từ đây: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
