Thay đổi ngày để giảm cân
Trong các tài liệu của mẹ tôi, tôi tìm thấy một ghi chú viết tay và nhặt lên. Hôm đó anh lại rơi vào tay tôi. Thay đổi ngày để giảm cân.
Chắc chắn cô ấy đã sao chép nó từ một tạp chí. Tôi không thể nói nếu cô ấy làm điều đó, nhưng tôi muốn chia sẻ nó với bạn. Tôi đã không thử bản thân mình, nhưng sẽ đến lúc.
Vì vậy, hãy bắt đầu:
Ngày rau 1:
1 kg rau băm nhỏ được phân phối sống hoặc nấu chín trong 5-6 bữa trong ngày. Để nếm các loại thảo mộc tươi, ớt bột, hạt tiêu, hành tây, nước chanh, một ít Zückli và nhiều nhất là 2 muỗng cà phê dầu.
Ngày trái cây tươi thứ 2:
1-11 / 2 kg trái cây tươi (trừ chuối và rượu ngày) được phân phối trong 5-6 bữa ăn trong ngày.
Ngày thứ 3 của cuộc thi:
1-11 / 2 kg trái cây hầm hoặc luộc không đường được phân phối trong 5-6 bữa trong ngày. Nếu cần thiết ngọt ngào với Zückli.
Ngày thứ 4 sữa:
1 lít sữa nguyên chất trong 5-6 bữa trong suốt cả ngày
5. Ngày sữa chua:
Làm 1 lít sữa nguyên chất chua và đặc trong một cái bát có nắp và phân chia thành 5-6 phần trong suốt cả ngày.
Ngày bơ sữa thứ 6:
11/2 L Buttermilk phân phối suốt cả ngày, uống trong 5-6 phần.
Quarkag thứ 7:
150 g quark mỗi lần, trải đều trong ngày, nêm nếm với các loại thảo mộc hoặc với trái cây tươi.
Ngày du lịch thứ 8:
Nấu 100-200 g gạo, mềm và hạt, với trái cây tươi hoặc compote không đường (ví dụ như táo hoặc anh đào) và trải ra trong 5-6 bữa ăn trong ngày.
Làm cho ngày sữa chua cho ngày thứ 5 không hoạt động với sữa của chúng tôi. Điều này có thể được thay thế bằng sữa chua hoặc kefir đơn giản trộn với trái cây hoặc rau quả xắt nhỏ.
Tôi muốn tất cả những người muốn thử nó với tôi nhiều thành công trong việc giảm cân.
