Táo và quế (công thức bữa sáng)
thời gian
Tổng thời gian chuẩn bị: 45 phút.
Số lượng chỉ định làm cho tổng cộng hai kg.
thành phần
- 1 kg bột yến mạch nguyên hạt
- Cóc dừa 125 g
- 250 g hạt nghiền mịn (ví dụ hạnh nhân, đậu phộng hoặc quả phỉ)
- 125 g hạt vừng
- 1 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê quế
Trộn các thành phần này trong một bát lớn.
- 125 ml mật ong
- Dầu thực vật 80 ml
- 1 muỗng cà phê đường vani
sự chuẩn bị
- Trộn mật ong, đường và dầu và thêm vào hỗn hợp flake / nut. Trộn tất cả mọi thứ kỹ lưỡng.
- Trải lên hai tấm nướng mỡ lớn và nướng trong 20 đến 25 phút ở 175 ° C (với gia nhiệt trước), thỉnh thoảng khuấy.
- Sau đó thêm: 200 đến 250 g táo khô thái nhỏ (ví dụ như có sẵn như vòng táo).
- Lưu trữ trong hộp kín trong tủ lạnh.
- Các crunchies có thể được ăn một mình hoặc với sữa.
