Cháo với táo nghiền & quế: Bữa sáng thuần chay ngon nhất!
thời gian
Thời gian chuẩn bị: 8 phút.
Tổng thời gian chuẩn bị: 8 phút.
Hôm nay tôi muốn giới thiệu với bạn bữa sáng yêu thích của tôi: cháo với táo nghiền, quế và các loại toppings khác nhau. Bữa sáng được nấu nhanh, siêu tốt cho sức khỏe, thuần chay và ngon miệng! Đây là công thức đơn giản:
Thành phần cho một phần
- 40 g bột yến mạch mịn
- 200 ml sữa hạnh nhân (hoặc bất kỳ loại sữa nào khác)
- 1/2 quả táo
- 1 muỗng cà phê quế
- Một số xi-rô agave để làm ngọt
- Toppings của sự lựa chọn của bạn
sự chuẩn bị
Táo được gọt vỏ và nghiền mịn với vắt. Sữa được đun sôi trong một cái nồi nhỏ. Sau đó, bột yến mạch và táo nghiền được thêm vào. Với việc khuấy liên tục trên lửa vừa, cháo mất khoảng 5 phút để đạt được độ đặc hoàn hảo. Bây giờ thêm quế và xi-rô agave hoặc, tùy ý, một chất làm ngọt khác.
Tất nhiên, bạn đã có thể thưởng thức món cháo ngon - nhưng tôi thích trang trí nó và trang trí nó với một số toppings. Đối với điều này, tôi thích lấy một vài lát chuối và quả mọng. Ngoài ra, tôi có một ít đậu phộng, hạt dẻ và hạt sô cô la đen trên nó.
Bây giờ bạn có thể bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng! Hãy vui vẻ thử nó :-)
Tái bút: Nếu bạn thấy vỏ dừa đẹp như tôi, bạn sẽ tìm thấy chúng theo liên kết này: vỏ dừa
