Mẹo giảm cân
Một mẹo để giảm cân được thử nghiệm bởi tôi: Năm ngoái tôi đã phải chiến đấu với một vài kg quá nhiều ở hông. Để thoát khỏi những điều này, tôi đã thực hành như sau:
Vào buổi sáng, tôi ăn bình thường (cũng là một cuộn với Nutella hoặc mứt) và uống một ly sữa. Trên thực tế, không có hạn chế lớn.
Tôi đã lấy rất nhiều trái cây và rau quả cho công việc của mình và ăn chúng cả ngày. Đối với điều này, chúng tôi có nước từ chủ nhân và tôi đã cố gắng uống nhiều hơn bình thường để giữ cho toàn bộ sinh vật một chút trên đường đi.
Vào buổi tối tôi ăn ấm, nhưng chỉ có thịt và rau hoặc salad. Đôi khi chỉ có salad, đôi khi cà chua với mozzarella hoặc một miếng phô mai từ các cạnh hoặc trứng trộn. Chỉ vào buổi tối, không có hoặc rất ít carbohydrate.
Ngoài ra, tôi đã đi uống sữa chua thay vì kem chua cho món salad và không còn bánh mì thịt của tôi, nhưng để ăn unpaniert, cho gia vị tốt hơn.
Nó làm việc rất tốt cho tôi và tôi đã giảm 12 kg trong vòng 3 tháng. Cần phải nói rằng tôi cũng đã tập thể dục nhiều hơn một chút vào thời điểm đó. (Hôm nay tôi làm điều này bằng cách leo cầu thang đến Etg thứ 5. Hoặc đi mua sắm bằng chân, vì tôi không dành thời gian ở trung tâm thể dục.)
