Giảm béo & thanh lọc với khoảng cách nhịn ăn
Đối với tất cả những người không thể thực hiện phương pháp chữa bệnh nhịn ăn lâu hơn trong cuộc sống hàng ngày hoặc sợ các triệu chứng thiếu hụt, vẫn có khả năng giải độc cơ thể, giữ dáng thon và làm điều gì đó tốt vĩnh viễn: cái gọi là "Intervallfast".
Khoảng thời gian có thể ngắn hơn hoặc dài hơn
Tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn, khoảng thời gian có thể ngắn hơn hoặc dài hơn. Mục tiêu là luôn luôn tước đi cơ thể thực phẩm trong một khoảng thời gian nhất định để chất độc trong tế bào và dự trữ năng lượng của cơ thể được huy động. Sự chuyển hóa đường và chất béo được kích hoạt.
Phương pháp đơn giản nhất là bỏ qua một trong ba bữa ăn thông thường mỗi ngày. Một số người thề bằng "Hủy bữa tối"? và đi ngủ với cái bụng trống rỗng; Ví dụ, tôi thích bỏ bữa sáng và ăn sớm nhất là 12 giờ trưa, vì điều đó phù hợp với cơ thể và lối sống của tôi hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên nghỉ ăn liên tục ít nhất 14, lý tưởng là 16 giờ một ngày, trong đó các quy trình nêu trên có thể diễn ra.
Khi nhịn ăn 5: 2 là vào năm ngày trong tuần, z. B. Thứ Hai đến thứ Sáu, ăn bình thường và lúc hai, z. B. vào cuối tuần, nhịn ăn. Ngoài nước, trà không đường và nước ép rau, không có hơn 500 kilocalories mỗi ngày, nhưng không có carbohydrate.
Kỷ luật mỗi ngày
Điều quan trọng trong tất cả các loại vỗ béo là bạn không hấp thụ nhiều calo trong các giai đoạn ăn uống bình thường hơn bình thường. Các chuyên gia khuyên người mới bắt đầu nghỉ ngơi trong Mùa Chay. Tuy nhiên, tôi có kinh nghiệm rằng tôi chỉ mới vào buổi sáng? Vì vậy, trong khoảng thời gian nhịn ăn của tôi? có nhiều năng lượng nhất cho các hoạt động thể thao và sau đó đặc biệt mong chờ bữa ăn nhẹ đầu tiên vào buổi trưa.
Một lợi thế khác là dạ dày có đủ thời gian để co bóp trở lại và không bị cạn kiệt vĩnh viễn? đang và đang yêu cầu nhiều hơn Tôi cảm thấy rằng như một cảm giác rất dễ chịu, cũng đảm bảo một hình bóng mỏng!
Nhịn ăn khoảng thời gian chưa được khám phá một cách thuyết phục
Làm thế nào phương pháp hoạt động trên con người, hiện đang được nghiên cứu trong các nghiên cứu. Các thí nghiệm trên động vật cho thấy chế độ ăn này là giải độc và do đó kéo dài cuộc sống. Đặc biệt, nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Điều tương tự có thể áp dụng cho bệnh đa xơ cứng, Parkinson và thậm chí mất trí nhớ. Tác dụng tích cực trên hệ thống tim mạch được dự kiến trong mọi trường hợp.
Khi nào không nên nhịn ăn
Các bác sĩ khuyên một số nhóm người nhất định từ bất kỳ loại nhịn ăn, z. Phụ nữ có thai, người thiếu cân, người mắc chứng rối loạn ăn uống hoặc huyết áp thấp. Vì vậy, nếu bạn không chắc chắn nếu bạn có thể bắt đầu nhịn ăn, bạn nên hỏi bác sĩ gia đình trước.
Thật thú vị, tôi đã thực hiện việc nhịn ăn (hàng ngày) bằng trực giác trong bao lâu tôi có thể nhớ, nhưng tôi chỉ biết thuật ngữ này trong vài tuần. Thực phẩm phá vỡ chắc chắn không phải dành cho tất cả mọi người. Chỉ cần lắng nghe cơ thể của bạn và xem nếu nó có thể là dành cho bạn. Tất nhiên, sẽ sớm có nhiều lời khuyên cho việc sử dụng nó, bởi vì chủ đề của việc nhịn ăn giữa chừng chỉ là gì? bất chấp chế độ ăn kiêng? trên môi của mọi người. Mua ngay 
Khỏe mạnh và thon thả thông qua việc nhịn ăn ngắn hạn: Làm thế nào để tự xác định chế độ ăn kiêng và không cần ăn kiêng? 12,99 ?
